やってる感！
ダイエットを継続させるポイントは色々あるが、
その中の一つに
「私はダイエットをやっている！」
「頑張っている！」という
自分に充実感を与える方法がある。
無駄な自己嫌悪を捨てよ
いくら運動をサボっても
カロリーオーバーしなければ太る事は無い。
これを・・
×「運動をサボってしまった・・・私はダメな人間」
という心では挫折に向い、
反対に
◎「運動できないけどカロリーオーバーは防げたからＯＫ」
このように考える方が明らかに継続するのだ。
お主にもきっと支えがあるはず！
・子供との散歩を頑張っている！
・ダイエット情報を得て毎日成長してる！
・食品のカロリーを気にしている！
・長い間ダイエットをしている！
・自分だけのダイエット法を続けている！
体重が減らない時こそ支えになる
不安を持つ事以上に充実を意識しよう！
ダイエットのみならず、
普段の生活も意識すれば
より幸せに感じるぞ！！
・家がある
・家族がある
・綺麗な水が飲める
・風呂に入れる
・電気がある
忘れてしまいがちな
「幸せ」が目の前にあるものじゃ！
幸せが当たり前に感じ
日々が過ぎていくのは怖い。
１日１日充実を意識し頑張ろう☆
修行じゃ。。。
お主の限界値
Ｑ太っている人は必ず痩せる事が出来ますか？
また、誰でも（筋肉がほとんどない）
モデルのような凄く細い足になりますか？
Ａ痩せる事は誰にでもできる。
そして、
問題の足痩せの件だが、
各自”限界の細さ”というのが存在する。
（太ももの限界、ふくらはぎの限界）
子供の頃から痩せている場合には
いわゆるモデル体型を維持したまま成長するが
★体重増加で足に負担がかかる
→足の筋肉増加（足が太くなる）
★部活で鍛える
→足の筋肉増加（足が太くなる）
という過程がある者は、
体が筋肉の太さを記憶していて、
細くなる限界点が生じる。
だがこれは、
決して損ではない。
細胞の中の核が増えているので
運動を再開すれば筋力（代謝）が
戻りやすいという利点もあるのじゃ。
そもそも、
限界値まで達している人はほとんど存在せず、
筋肉の無い体は健康とは言えない。
遺伝、素質にとらわれず
誰でも整った体を作れるのがダイエット！
有利不利は無い♪
「生まれつき」という言葉で
挫折の理由を作らないようにな♪
修行じゃ。。。