ダイエットこれだけで十分!!【塵も積もればマウンテン】

太らないドリンクからの肥満

ドリンクから肥満と言っても
ジュース系の砂糖を差している訳ではない。

カロリーゼロの飲み物だって
危険は潜んでいる。

【例】

●ブラックコーヒー

覚醒作用、集中力、脂肪燃焼と効果的だが
甘い物を欲してしまうという弱点がある。
チョコレートやケーキにぴったりの飲み物だ。

!甘い物が当たり前にならないように注意!

●ダイエットコーラなどのノンカロリー炭酸系

一見、ノンカロリーなので安心だが、
炭酸や甘みの刺激から、食欲増進しまう弱点もある。

!胃がどんどん大きくならないように注意!

ワシはこの2種を良く飲むが、
甘い物が欲しくなる食欲が増す
悪循環に陥る事がある。

このような場合にはどうするか?

単純に「食欲を抑えよう」では効果は無い。

正解は、
ドリンクを一時的に変化させる事である。

例えば、
・ウーロン茶にする
・紅茶にする
このようにドリンクから変化させると
悪い流れを断ち切りやすい。

また、コーヒーは朝のみなど
己で制限を決める事も良いだろう。

また、お酒には要注意だぞ。
「毎日晩酌をするのが普通」
になっていたら、現在のお主は肥満の可能性がある。

ストレス解消のつもりが
自分の寿命を縮めていないか?
注意が必要じゃ。

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塵も積もればマウンテン

肥満になるには必ず「原因」があり、
脂肪が溜まり体重に現れるまでには
長い時間を要する。

「いつの間にか5キロ太っていた」

”気を抜いた期間”はあっという間だが
小さい怠けの積み重ねだ。

毎日が大切

1日1日を考えると、
未来は確実に変わる。

健康を考えた食事を意識すれば
病気のリスクを減らし、異変に気がつくのも早い。

「ダイエットを継続するのは面倒!」
と思うかもしれないが、我慢大会ではない。
いかに自分の事を大事に考えられるかだ!

強度は個人差があって構わない。
3ヶ月でたった1kgしかマイナスにできないとしても
それは未来の健康に繋がる一歩となるのだ。

超絶肥満で笑われる
体が重くてとにかく毎日だるい
糖尿病の予兆
肥満による関節痛
肥満による腰痛

などなど、後悔が一番悲しい。

!歯が痛い時の後悔を思い出せ!

もちろん健康の事だけではないぞ!

・子供の相手がメンドクサイなんて言ってはいないか?
(子供と遊べるのは今だけだぞ!楽しめ!)
・夫婦との会話が減った、常に別行動?
(お互いがソッポ向いたらおしまいだぞ!)

1日1日を大切に
”健康”と”痩身”と”家族平和”を目指して
コツコツと進めよう!

この記事は、私のメールマガジン
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