Q 10代20代は痩せたけど中年以降は痩せなくなりました。

Q 若い頃痩せたけど、
おばさんになったら痩せない

10~20代は早く痩せたけど、
40代以降になったら痩せにくいのですが・・?

ちょっとした食事制限ではびくともしないのですが?
これが、おばさんってやつですか?

痩せない。減らない。
スーツ着たらシルエットが完全におばさん。
みんな今くらいがちょうどいいよとかって
甘やかしてくれるからズルズルいってるけど
時々鏡見て自分のおばさん体型に引く…
いや、おばさんだから仕方ないんだけどさ
おばさんが衰えると良いとこなしなので、
頑張らないと。でも一向に痩せない。

A 回答

20代は筋肉量が多く、
行動力が旺盛で、外に出かける事も多いでしょう。
当然ながら代謝能力が高いので、
案外どんなダイエットでも痩せてしまいます。
ある程度、体に無理のあるダイエット法でも
体の強さで跳ね返してしまうのです。

しかしながら年齢を重ねると、
筋肉を失い代謝が下がります。
(トレーニングしている人は別です)

そして、一番大きな原因は生活環境で
結婚した方は家事で家にいる事が増え
洗濯や掃除は消費カロリーが低いので
思ったより運動になっていません。

また、子育て中の方も以前よりも動く機会が減っているはずです。
「ダイエットに割く時間が減る」
「仕事や家事が優先で運動は後回しになる」
などの状況が生まれ

筋肉減少(代謝低下)

動かない

黄金コンビが高い壁を作ってしまうのです。

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カロリーを貯蓄する主婦

学生時代は比較的時間がありますが、
大人になると、生きていく上で
精神的部分での負担が大きくなります。
その中で、楽しみでもある食事を抑える事は
なかなか難しくなってくるのです。

!大人になる程、美味しい物を食べたくなる!

大人になってからのダイエットは、
「私は意思が弱いから」「おばさんだから仕方ない」などの
マイナスイメージを持ってしまいがちですが
自分を責める必要はありません。
どんなに年齢であろうとダイエットは可能です。

若い頃のような勢いではなく、
長期的な”心の安定を第一”にしたダイエットが必要です。

主婦が成功する方法とは?

若い頃は、短期ダイエットや
断食、ドリンクのみ、2週間程度の食事制限でも
早い効果を得られたものが、

大人になってから進めても、
代謝は低い状態からのスタートなので
なかなか反応してくれません。

ダイエットはどうしても
”早く済ませたい”ものですが、
焦ると確実にリバウンドし失敗します。

大人になるほど、若い頃とは違い
ストレスや家庭の事など、様々な事を考えながらのダイエットになります。

色々背負っている方ほど、
無理なダイエットでストレスを溜めてはいけません。

ダイエットが楽しいとは思えなくても
”辛くない程度”のプランを日々継続する事が必要になります。



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