Q 腹筋だけで痩せる事は出来ないのですか？
腹筋運動だけで腹筋は見えるようになりますか？
腹筋のみで痩せたいのです。
A 回答
出来ません。
腹筋は小さい筋肉なので、腹筋を動かしても
お腹の脂肪を除去するまでには至りません。
腹筋だけで多くの脂肪燃焼は無理であり
有酸素運動や、カロリー制限などで、
体全体を使った脂肪燃焼が必要不可欠になります。
シックスパック
ちなみに、腹筋というのは
元からみなさん筋肉は6つに割れています。
ただ、それが皮下脂肪によって隠れているだけなのです。
腹筋を鍛えるのも良いですが、
全身の脂肪を落とす事を優先に考えると
割れた腹筋も徐々に現れてきます。
Q 腹筋による背筋痛
腹筋をしてると、
腰と背中が痛くなるんです。
やり方が悪いんでしょうか？
A 回答
あごを引いて、背中を丸めながら
力んでやってるのではないでしょうか？
（又は単純にフローリングなど固い場所で行っている場合があります）
顔を膝に向けてあげるのではなく、
天井に顔を近づける感覚が負担がありません。
（あごを天井につける感覚で上げ下げ幅の小さい腹筋）
※私は過度な腹筋はしません。
よく「俺は腹筋毎日500回やってる」「1000回やってる」と、
自慢する方がいますが、全然カッコイイ事ではありません。
少ない数でも続けていれば十分な腹筋が得られます。