Q 運動すると足がむくむのですが？
運動直後に足がむくみます。
筋肉痛があるのですが？
A 回答
筋肉痛は悪い事ではありません。
むしろ成長する過程なので良い事と言えます。
（久しぶりに運動をした場合は起こりやすい）
特にダイエットの運動は
（有酸素/負担の軽い筋トレ）
負担が少ない運動がメインになるので
筋肉痛や関節痛などは起こりにくいと言えます。
あまりにも痛い場合には
疲労が溜まっている事が第一に考えられますので
2～3日筋トレを休める事をオススメします。
足がむくむ事は運動後によくある現象ですが、
これは、運動をして筋肉に血液が入り込んだ結果なので
あまり気にする事はありません。
（むくんだと勘違いしている場合もあります）
むくみ解消にきゅうり
また、単純にむくみのひどい方の解消に
間食でキュウリを(何もつけず）1本食べるという方法があります。
最近は、野菜で一番栄養が無いのはきゅうり
というニュースで人気下降中ですが、
むくみやすい人の間では、きゅうりやトマトを
利用したむくみ解消法が普段から使われています。