Q 運動すると足がむくむのですが?

Q 運動すると足がむくむのですが?

運動直後に足がむくみます。
筋肉痛があるのですが?

A 回答

筋肉痛は悪い事ではありません。
むしろ成長する過程なので良い事と言えます。
(久しぶりに運動をした場合は起こりやすい)

特にダイエットの運動は
(有酸素/負担の軽い筋トレ)
負担が少ない運動がメインになるので
筋肉痛や関節痛などは起こりにくいと言えます。

あまりにも痛い場合には
疲労が溜まっている事が第一に考えられますので
2~3日筋トレを休める事をオススメします。

足がむくむ事は運動後によくある現象ですが、
これは、運動をして筋肉に血液が入り込んだ結果なので
あまり気にする事はありません。
(むくんだと勘違いしている場合もあります)

むくみ解消にきゅうり

また、単純にむくみのひどい方の解消に
間食でキュウリを(何もつけず)1本食べるという方法があります。

最近は、野菜で一番栄養が無いのはきゅうり
というニュースで人気下降中ですが、
むくみやすい人の間では、きゅうりやトマトを
利用したむくみ解消法が普段から使われています。



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