ダイエットこれだけで十分!!【筋肉痛や張りは成長の証!楽しむぜよ。】

はじめる勇気

肥満習慣から痩せる習慣へのシフトチェンジ!
ダイエットスタート直後の「」である。

バイトに慣れるまで&通勤に慣れるまでが
メンドクサイのと同じで、
逃げていては全く進歩は無い。

小学、中学、高校・・・
お主はどうだった?

バイト料をもらえる訳ではないのに
毎日早起きして通っただろ?

「立派じゃ!」

反対に、
経験を積み重ね大人になれば、悪い部分が出てくる。

それは「メンドクサイ」という思考。
行動を起こす前に悪いイメージが先行し
動きを止めてしまうのだ。

「海は砂が入るからめんどくさい」
「プールは着替えがめんどくさい」
「混んでいるからディズニーランドはやだ」
「めんどくさいから弁当でいいや」
「恋愛なんてメンドクサイ」

Q 否定から入ってはいないか?
Q 結局動かずではないか?

これは大人の行動ではなく
単に思考が老化しただけ。

!自分の子供が公園で遊んでいたら
お主も鉄棒くらいぶら下がれ!

!子供が階段を使ったら、
当たり前のエスカレーターをやめて階段を登ってみよう!

動く事で普段とは違う充実感が湧いてくるゾ!

ダイエットは【きれいな体になる
というご褒美がある♪

学校に通う必要も無い、
マイペースで進めれば良いのだ。
案外、自分勝手に進められるゾ!

修行じゃ。。。

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感じろ筋肉痛!

ダラけた生活から
ダイエットを始めると筋肉痛になるが、
筋肉痛は悪い事ではない。
(怠けた体に活を入れた証拠)

また、筋肉痛は
運動不足時だけに現れるとも限らない。

例えば、
毎日エアロビクスで動いている者が、
筋トレをすれば筋肉痛になる事もあるし

毎日水泳をしている者が、
アスレチックをすれば筋肉痛になる事もある。

日頃、体を動かしているつもりでも
使われていない部分も多いという事。

Q最近体を動かしたか?
Q心地よい筋肉痛を感じたか?

仕事やストレスで頭は疲労はするのに
よく眠れない者は、肉体の疲労が足らない事が多い。

・肉体を若く保つ
・睡眠
・代謝UP
・うつ緩和
・骨減少防止
などなど、運動の効果は計り知れない。

運動後の程よい体の張りは、
お主の体を成長させる心地よい痛み♪

エアコン+運動不足で
筋肉が縮こまっていないか?

最近腹筋をしたか?

最近鉄棒にぶら下がったか?

退化する時は無意識、
成長する時は意識的!

だらだらと生きるなよ!

この記事は、私のメールマガジン
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