Q チーズは高カロリーなので食べちゃダメですか?

Q チーズは太りませんか?

ダイエット中にチーズは
油が多いので食べちゃダメですか?

A 回答

脂質自体カロリーが多いので、
多く摂るとカロリーオーバーになりやすいですが、
「腹持ちが良い」「カルシウム」
「細胞膜の成分」「ホルモンの材料」「体温調節」
などの良い部分も持ち合わせています。

チーズを摂取する場合は、
脂肪分を消費する朝がオススメです。
チーズ入りのサンドイッチも罪悪感を持つ必要はありませんし
トーストに乗せる事も単体で食べても問題ありません。

チーズが多ければ、
その分炭水化物を減らすなどの調節も良いですね。

胃を小さくする戦略

また、単純に胃を小さくしたい場合には、
高カロリーのチーズを食べてカロリーを得ながらも
胃に入る量を少なくする技もあります。


チーズをサイコロ状に切り、
楊枝でつまみながらウーロン茶で1食扱い。

量は少なくても、油による満足感があるので腹持ちが良い♪

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