【93キロからのダイエット420日目】Q 水をたくさん飲むタイプは太るのか?

Q 水をたくさん飲むタイプは太るのか?

私はよく水やお茶を飲むのですが、
500mlのペットボトルでも一瞬のうちにぐびぐびと飲んでしまうので
周囲の人々は「よくそんなにたくさんの水分が一度に摂れるね!」と驚きます。
これは太るのでしょうか?

A 回答

ノンカロリーの水分は胃からすぐ流れていきますので大丈夫です。
水分を摂るのは単なる水分補給ではなく、有酸素や筋トレなどで
燃やした脂肪の燃えカスを出してくれるという役割もあります。
(水分不足では疲労が溜まりやすい)


逆に、食事を改善しないで水を多く飲むのは良くありません。
肥満の方の特徴として、塩分の高い、味の濃いものをよく好む傾向がありますが、
<好きなものを食べる+塩分+大量の水分>は脂肪代謝を抑えてしまうのです。

同じ水分摂取でも
太り中とダイエット中では効果が反対になります。

総カロリーを抑えている期間中の
たくさんのお茶や水は、全く心配は無い。

1回目の食事

3:50
ウイダーINバープロテイングラノーラ
ウイダーINバープロテインバニラ

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2回目の食事

10:30
カロリーメイト200kcal
カルシウムウエハース28kcal

本日の行動

15:10
| 子供の塾送迎
| 電車と徒歩で消費カロリー少なめ
18:00

3回目の食事

16:10
坂内でラーメン
ネギラーメン+もやし+メンマ

4回目の食事

18:30
帰宅し炊事をする
↓家族分

私は先日の残飯をメインで食べる。
生卵x2個
きゅうりの漬物少々
サラダ(レタス、のり)
すき焼き残飯
(牛肉豚肉数枚、白菜、白滝、椎茸)

5回目の食事

21:00
ポテロング213kcalx2
3:30~7:30就寝

現在体重85.9kg

<419日目 421日目>

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