Q 運動してすぐ湯船につかるのはよくないのか?

Q 運動直後のお風呂は脂肪が燃えない?

ジムのインストラクターさんに
運動してすぐ湯船につかるのはよくないと言われました。
体を温めると運動の効果がなくなってしまうそうです。

A 回答

この考えは、体温が上がりすぎると
脂肪が燃えにくくなるという点からきています。

例えば、サウナスーツで”かなり”の運動を続けると、
体温が上昇し脂肪も燃えるのですが、
上がりすぎると脂肪の燃える能力が鈍ります。

しかし、それは考えすぎと私は感じています。
テレビで極端に脂肪燃焼を妨げるという情報が
流れた時期があり、影響されている方が多いのです。

情報に流されている人々

運動後30分は風呂入っちゃだめなのは知ってた。
運動後1時間は熱いシャワーや風呂は代謝を妨げるらしいぞ。
運動後すぐ風呂入っちゃだめなのか!
汗で湿疹が出る私は、運動後に入れないのは辛すぎる。
運動後1時間は風呂と食事は駄目だぜ!
脂肪の燃焼止めちゃうし、吸収が良くなってるからね!

気にしない人々

運動後すぐ風呂入ってるし問題ねぇよ。
運動して風呂入ってガリガリ君4本食って
寝ても→5キロ痩せたから。
運動後に食べたら吸収がよくなるとかバカか?
そんな都合よく吸収力良くなるわけないだろ?
それなら国民みんなが1日1食で済ませて金浮くよw
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自身の実験で検証済み

運動にてカロリーを消費し心拍数を高め→
洗い場→体を洗うだけでもカロリーはさらに消費します。

事実、私も運動後→風呂を実験済みです。
25キロ痩せた頃は 連日、運動即風呂でした。

お風呂は痩せる説

私は元々汗が嫌いで、出来るだけ
運動とお風呂はセットにしています。

それでも十二分に痩せる結果が出ているので、
直後のお風呂がマイナスに働くとは到底思えません。

特にダイエットの運動は、
運動の中でも負担の少ない運動であり
スポーツ選手並のクールダウンが必要な状態にはなりません。

お風呂に入る事自体、摂取カロリーがあるわけではありませんし
入るから痩せない、リバウンド、太るというマイナス面はありません。
全く気にしないで良いでしょう。

お風呂を痩せない言い訳にしないように注意

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