【93キロからのダイエット423日目】Q 運動してすぐ湯船につかるのはよくないのか?

Q 運動直後のお風呂は脂肪が燃えない?

ジムのインストラクターさんに
運動してすぐ湯船につかるのはよくないと言われました。
体を温めると運動の効果がなくなってしまうそうです。

A 回答

この考えは、体温が上がりすぎると
脂肪が燃えにくくなるという点からきています。

例えば、サウナスーツで”かなり”の運動を続けると、
体温が上昇し脂肪も燃えるのですが、
上がりすぎると脂肪の燃える能力が鈍ります。

しかし、それは考えすぎと私は感じています。
(実は、テレビで極端に脂肪燃焼を妨げるという情報が
流れた時期があり、影響されている方が多いのです)

運動にてカロリーを消費し、
単にお風呂に入るだけでもカロリーはさらに消費します。

事実、私も運動後→風呂を実験済みです。
25キロ痩せた際は 連日、運動即風呂でした。

私は元々汗が嫌いで、出来るだけ運動とお風呂はセットにしています。
それでも十二分に痩せる結果が出ているので、
直後のお風呂がマイナスに働くとは思えません。

お風呂に入る事自体、摂取カロリーがあるわけではありませんし
入るから痩せない、リバウンド、太るというマイナス面はありません。
全く気にしないで良いでしょう。

本日の行動

この日は、3連休の中日で
子供を科学館テレビ朝日に連れて行く。

11:50
家族サービス
電車と徒歩
18:00

1回目の食事

12:50
パパミラノでランチ
サラダ
ピザ(ハーフ&ハーフ)

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2回目の食事

18:30
たこやき2パック
みかん6個


21:00~0:00睡眠

3回目の食事

1:00
麺職人(カップ麺)284kcal

カップ麺は、できるだけノンフライ麺を選択。

4回目の食事

3:00
ガーナポップジョイ212kcal
マカダミアカラメリゼ201kcal

現在体重85.9kg

<422日目 424日目>

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