1ヶ月に5キロ、10キロ痩せるなどの目標は必要か?

Q 目標の立て方を教えてください

毎週3キロ、4キロ、月ごとになど
ダイエットの目標を立てたほうがよいのでしょうか?

それとも最終目標の理想体重だけを掲げ
突き進めば良いのでしょうか?

A 回答

最終的な目標はもちろん必要ですが、
途中経過については注意が必要です。

体重だけを目標にすると、
減らなかった場合にストレスがあるので
途中経過の目標は大雑把が理想です。

実は体重の減りというのは、
・始めたばかりの時期
・勢いに乗っている時
・停滞期
により変わってきます。

痩せやすい時期と減らない時期がある

これらの時期に同じダイエット法を進めても、
同じ量の脂肪が減るとは限らないのです。

体重にこだわり過ぎない事が大切です。

本日の食事

時間がない時に食べる納豆蕎麦(立ち食い蕎麦)
揚げは余計ですが、納豆とワカメが摂取できる。



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