ダイエットこれだけで十分!!【ノンカロリーコーラ、コーヒーが太る?!】

スポンサーリンク

ドリンクから肥満

ドリンクから肥満と言っても
ジュース系の”砂糖”を差している訳ではない。
(それは太って当然)

カロリーゼロの飲み物だって
実は危険が潜んでいるのだ。

●ブラックコーヒー

覚醒作用、集中力、脂肪燃焼と効果絶大だが
・甘い物を欲してしまう
・胃腸を刺激して空腹感を感じてしまう
弱点もある。

●ダイエットコーラ
ノンカロリー炭酸系自体は
ノンカロリーなので安心だが、
炭酸や甘みの刺激から、食欲が増してしまう弱点もある。

ワシはこの2種を良く飲むが、
甘い物が欲しくなる食欲が増す
Wの悪循環に陥る事がある。

このような場合にはどうするか?

単純に
「食欲を抑えよう」では効果は無い。
(精神的に苦痛になる)

正解は、
ドリンクを一時的に変化させる事である。

例えば、
・ウーロン茶や緑茶を増やす
・紅茶の比重を増やす
このように、胃への(お腹が空く)
刺激を与えないもので凌いでくれ!

修行じゃ・・

なんだかんだでカロリー収支

ダイエットに成功する100人に100人は
カロリーを考えている。

・美味しいのにカロリーが低い物
・多いのにカロリーが低い物
・食べても太りにくい物
知っていれば大きな味方になるからだ♪♪

例えば、
カップラーメンを2個食べたら
平気でカロリーオーバーするが、
→カップヌードルライト(198kcal)ならば
1食に【2個】食べても安心だ。

また、菓子パンはどうだろう?
多くの菓子パンは1個で400kcalするが
→ベーグル(200kcal)ならば
半分のカロリーで済む。

”太る物をいっぱい食べて痩せる”のは理想だが、
人間の構造を考えると無理じゃ。。

無理な魔法を探すよりも
カロリーを少しづつ減らすのが吉。

今のような寒い時期はカロリー消費が落ちる。
こんな時こそ、カロリーを考えようではないか!

ん?ワシの今日の夕飯か?
”おでん”の予定じゃ♪
大根を10個!昆布を10個!白滝をモリモリ
カロリーが少ないので安心じゃぞ!

この記事は、私のメールマガジン
ダイエットこれだけで十分!!
バックナンバーを掲載しています。
一覧を見る

スポンサーリンク

シェアする

フォローする