冷凍バナナ(若返り)ダイエット法

冷凍バナナダイエット法とは?

バナナを凍らせることでポリフェノール量が増加し、
余分な活性酸素を取り除いてくれます。(若返り)

ぶどうでポリフェノールを摂ろうとすると
皮まで食べないといけないので実は難しい。
(皮にポリフェノールが多い)

一方、バナナは身の方にあるので
非常にたべやすい。
しかも安い!

!皮をむいて、小分けにするのがコツ!

冷凍方法

バナナを一口大に切って、
ラップかジップロックで冷凍庫に入れるだけ。

食べ方

【1】そのまま食べる。

【2】レモン汁をかけて食べる。

【3】細かくしてアイスクリームと混ぜて食べる。

【4】アイスクリームの脂肪が気になる方は、
   ヨーグルト+蜂蜜+冷凍バナナという食べ方もある。

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レシピは豊富

ポイント

一度に多く食べても意味は無いので、
1本程度で十分。無理をして多く食べなくても大丈夫。

ポリフェノールは小分けに摂取しましょう!

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