Q 腹を満たして寝たい おすすめの夜食を教えてください

Q 満足する夜食

こんにちは、
私は満腹を感じないと眠れません。

でも食べたら痩せれないし困っています。
お腹が膨らみつつ痩せてしまう夜食はありませんか?

A

太りにくい夜食は色々ありますが、
人によって”食欲を逃がす”食品は違います。

また、
少しの夜食で済まそうとしているのに
結局、食欲が収まらず→結果、高カロリーを摂取してしまう事があります。

例)

カップ春雨はカロリーが低いが、
→反対に食欲が湧いてしまう。

低カロリースナックを食べるが、
→結局油の多いスナックを食べてしまう。

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飲むヨーグルトで安眠

最近、私が使っているのが、
飲むヨーグルト。

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もちろん、ダイエッターは
糖質抑えめタイプを選びます。
(とても甘さが控えられています!使いやすい!)

飲むヨーグルトの良い点は
胃腸を整えるのはもちろん、

・程よい糖分がお腹が空いた信号を止めてくれる。
・重いので食欲を止めやすい。
・安く、保存しやすい。
・胃腸に負担をかけない。

このような利点があるからです。

中でも、人によっては
ダルくなる眠くなる場合があり、
多くを食べずに寝たい人には好都合となります。

胃腸のために飲みはじめた飲むヨーグルトですが、
最近ではすっかり夜食暴食対策の切り札になっています(^^)

「お腹が空いてどうしようもない!」という時に
飲んで、食欲をぼやかしてみてください。

夜食は、固形という固定観念を捨て、
ドリンク系にするのも
食べすぎ防止に繋がります。



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