タバコがストレス解消にならない理由【禁煙する方法】

ストレス解消と考える人は既に脳が・・

「タバコはストレス解消に欠かせない」
「タバコやめたらストレスが溜まりそう」
未だに、このような考えを持つ方は多い。

喫煙者Aさん

タバコうまくて吸ってる。
ストレス解消というか安定剤みたいなイメージだった。

喫煙者Bさん

よく「タバコは百害あって一利無し！」って言われるけど
少なくとも【ストレス解消】にはなってるわ！
一利くらいはあるっての！

喫煙者Cさん

タバコ吸うと心が落ち着くから
寿命を犠牲にストレス解消する。

・起きたら吸わないといられない
・食後はソワソワしてしまう
一度ニコチンの毒牙にかかると、
嫌な事があればすぐに落ち着きがなくなり
タバコを欲してしまう状態になる。

しかしながら、
タバコ＝ストレス解消という図式は
現代では覆されている。

精神安定の為に吸うイメージがあると禁煙は成功しない。

脳がストレス解消と勘違いしてしまう理由

ここでは専門用語を減らし、できるだけ
簡単に、タバコによる脳の反応を解説する。

元々、人間の体内にはニコチンは存在しない。

しかしながら、タバコを吸ってしまうと
普段は稼動していない脳の神経細胞（ニコチン受容体）が
敏感に反応するようになる。
小さな1本でも、ニコチンの量は桁違いだ。

一部の神経細胞が目覚めてしまう恐怖！

一回～数回吸っても、いきなりタバコを美味しいと思う方は少ないだろう。
それもそのはず、まだ細胞は目覚めたばかりだからだ。

はじめは遊び半分や、友達からの誘いであったものが
数回続けてしまうと、脳に変化が起こってくる。

脳からのタバコ要求

今度は、眠っていたはずの神経細胞が
タバコを要求してくるようになる。

しかも、これは単なる要求では済まされない。
なんとこの悪魔は、他の神経系活動を低下させる能力を持っているのだ。

これにより喫煙者は集中力が低下し、
少しのストレスが重荷に感じてしまうようになる。

ここで理解できたと思うが、
タバコ自体がストレスを作り出していた事になる。

これに対してニコチンを補充してやれば楽になるが、
再度時間が経過すれば、血中濃度が低くなりイライラが始まる。

終わりのないタバコのループ状態

以上を理解していない方は
「酒もタバコやんない人って
何でストレス解消してるの？」
このような発想が生まれてしまう。

非喫煙者はそもそも脳が正常なのだ

タバコは老化するのが早い

禁煙外来の効果に注目

一度ニコチン依存になると、抜け出すのは大変だ。
世には様々な依存症があるが、競馬やパチンコなどと比較すると
ニコチン依存は一番治りにくいと言われている。

禁煙を宣言して成功する確率は一割

ただ、今の時代は便利な薬というものがある。
このニコチン依存のメカニズムが解明された現代では
数日～週単位で、呼び起こしてしまった
ニコチン受容体を沈める効果がある。

心理的な依存は一生続くと言われるが
知人による報告では薬の効果は大きいらしく、
禁煙は3ヶ月継続しているそうだ。

禁煙外来は最後の砦と言っても過言ではない。