運動無し10キロダイエット実験

ほぼ運動無しで普通の体になるのか?
2014042705

今回の実験

私は何回も自分をモルモットにして実験をしていますが、
今回は、(子育てしながらの)運動無しのダイエットを紹介します。

運動を加えれば綺麗になるのは当然ですが、
30~40代で運動無しはどのようなものかを
確かめてみたかったのです。

実験前の準備

2年間、運動はほぼ無しにして筋肉を落としました。
(普段運動していていない方と同条件にする為)
食事面では栄養を考えず、好きなものばかりを食べ続けました。

画像左を見てもらえれば分かりますが、
適当に食べればこのようにブヨブヨです。

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特別なダイエット運動は無し、燃焼サプリ+とーる式食事法等で
10キロ減まで何日かかるのか?

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忙しい世の中

最近では、主婦であっても働くという方も増え
運動する時間が無い!ダイエットできない!
という方も多いのではないでしょうか?

私の場合も仕事+家事+子育てが担当の為、時間が少なく
なかなか運動時間がとれません。
その中で、どのようにストレスを溜めず普通の体に戻せるのか?
このあたりを楽しんで進めました♪

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結果

140日間で10キロ減らすことができました。

86キロ→76キロ

【肉体面について】

もちろん運動を加えれば、
早いばかりか引き締まりも違います。
今回は想像以上に普通の体になりましたが
「やっぱり運動もしたいな」
「これから運動をしたい」
という気持ちにもさせてくれました。

もちろん、このままでは普通ですから、
この後も継続させてもよいですし、
完璧を目指し運動を加えても良いでしょう♪

【精神面について】

ダイエットがストレスになる事はありませんでした。
これだけ食べれば当然ではありますが、抑える時も当然あります。
食べ方次第でノンストレスにして心の安定を重視しました。

ダイエット中には、何回もストレス暴食をしましたが、
ダイエットが原因でないために(家事等のストレス)
切り替えが出来ました。

今回はノンストレスの重要性を再確認できました。
たとえダイエットの変化が少なくても
ダイエット自体にストレスが無ければ
いつまでも続けられる
のです。

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