新・国立病院ダイエットとは

国立病院ダイエットとは2002年頃に流行した痩身方法。
現在は→「新・国立病院ダイエット」という方法に変貌をとげた。

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まず、旧 国立病院ダイエットを復習

短期間での大幅な体重減を狙った方法で、
ゆで卵グレープフルーツ、牛乳をメインとした方法。

しかしながら、断食傾向が強いメニューで
明らかに健康を害する事から問題になった。

メニュー
朝 ゆで卵、フレープフルーツ、ブラックコーヒー
昼 トマト、焼かないパン、ブラックコーヒー
晩 ゆで卵、トマト

今の時代なら「さすがにこれは厳しい・・」と誰もがわかる内容ですね。

日本の方法なのか?

デンマークの国立病院によって提唱されたという説や、
アメリカの肥満治療クリニックが提唱したという説がありますが、
このダイエット法との関係を否定している。
日本の国立病院も否定している。謎の方法である。

どこかに入院して実践するの?

国立病院に入院してダイエットするのではなく、自宅で実行する。
2週間ある程度決められたメニューを食べるというのが基本で、
特にゆで卵とグレープフルーツを多用する。

◆最新国立病院ダイエットのルール◆

旧式は、ゆで卵とグレープフルーツばかりでしたが、
新型は置換えが出来るようになりメニューの幅が広まった。

”旧型の卵、グレープフルーツ、牛乳の3種に
国立病院の糖尿病食を加えたのが新国立病院ダイエット”

【基本ルール】
●肉は食べても少しにし、食べる場合は網焼きにする
●ごはんよりトーストを選ぶ
●魚は刺身か青魚系
●卵はかたゆでのみ(半熟禁止)
●食事中に水は飲まない
●コーヒーはブラック限定
著作権注意かーまとーるのダイエット道場
【禁止ルール】
●芋類禁止
●紅茶禁止
●塩分禁止
●お酒禁止
●マヨネーズ禁止
著作権注意かーまとーるのダイエット道場
【OKルール】
●卵は豆腐や納豆に変えても良い
●ブラックコーヒーがダメならダイエットコーラでも良い
●野菜は温野菜に変えてもOK

【いつまでやるの?】
●2週間継続する事

【挫折ルール】
●守れなかった場合は
1日目からやり直す

【気に入り再挑戦する場合】
●続けたい場合は1ヶ月以上間を空ける

運動はするのか?

基本的に運動は含まれていない。
食事管理型ダイエット。

伝わる度に変化する

国立病院ダイエットはクチコミで広まり、
広まる過程で変化したりルールが加わる。

伝わる過程でルール変化例
パンはOKでご飯は禁止ルールだが、ご飯もOKに変わっている場合がある。

失敗者が通る道?
長い間ダイエットを指導していると、
不思議な事にこの国立病院ダイエットを
経由している方が多いのに気がつきました。

失敗者の多くは「早く結果を出したい!」という気持ちから
2週間のダイエットに魅力を感じてしまうようです。

危険な点

・ 貧血になる恐れがある。
・ 栄養に偏りがある。
・ 体調不良を引き起こす可能性がある。
・ コレステロール値の高い方は、心筋梗塞を誘発する恐れ
・ 妊娠中の方は、胎児に影響が出る恐れがある。

栄養不足に注意

単純に栄養が足らず、断食に近いダイエットになる。
朝だけフルーツダイエットいう方法もあるが、
(昼、夜と食事できるので)
まだ栄養的にはこちらの方が良いと言える。

食べる物が限定される新国立病院ダイエットは苦しく、
2週間が耐えられる限度であり続けるだけ危険性は高まってしまう。

(!卵、グレープルルーツ、牛乳にこだわる必要はない!)

上手に使う方は1~5日ほど実行し、
ダイエットのスタート地点として使う場合がある。
新国立病院ダイエットを中心として進めるのはなるべく避けたいですね。

基本食事メニュー

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!ゆで卵とグレープフルーツに頼りすぎないようにする事!

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体験者の意見を聞こう!

このダイエットは家族や会社の同僚などの理解がないと
達成するのが難しいと思う。
このダイエットは二度としたくない。
グレープフルーツとか卵のみの国立病院ダイエットをやってみました。
かえって精神的に不安定になり、
辞めた途端リバウンドして10キロ増えてしまい最悪でした。
絶対しないほうがいい!!これはダイエットじゃないと思う。
精神的にも肉体的にも壊れそう・・・
効果があったので友人に勧めてみましたが、
私よりリバウンドがすごくて、かえって悪いことをしたなと思いました。
今までで1番痩せれたダイエットでした。
職場全員でしていたが十人中やせたのは二人でした。
みんな仕事中にめまいがしてしまって断念しました。
痩せた人はリバウンドしてました。
後で聞いた話ではあれは危険なので絶対にしない方がいいと聞き恐くなった。
ようするに、カロリーを徹底的に減らしているので
ちょっと体が弱ったような気がする。
これはなんの根拠もないダイエットだけど、
とりあえず痩せたいからって理由で初めてみたけど、
付き合いなどの理由でどうしてもメニュー通りに行かなくてすぐ辞めました。
それにグレープとコーヒーは合わない。
あまりオススメはできないです。
短期間の減量なら構わないと思いますが
ずっと続けるのは辞めた方がいいです。
他のものが食べたくなるのでリバウンドしやすいです。
とにかく3食作らなければならないのが大変。
一時的にはすごくやせられる。
嫌いな物がどうしても食べられなくて抜いていたためなのか、
10日で貧血を起こし、やめました。
2週間は一切の誘いを断らなくてはいけないので、2週間はちょっと長い。
友達が効果あるというのでやったが
2週間何とか頑張ったが減った体重の割には辛すぎた。
2週目に入った頃はもうフラフラで自転車もこげない程でした。
リバウンド無しとうたっていたが、次の日にはもうリバウンドした。
ゆで卵やグレープフルーツなど決まっていたので長続きしなかった。

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