集中力UPダイエット法

ダイエットを指導していると

「やる気が出ない」

「集中できない」

「ダルくて体が動かない」

と訴える方がいます。

ダルいのは、脂肪が多く付いていて、
人よりもハンデがあるので仕方がない事でもあります。

私も90キロありましたから
この日々のダルさ、無気力感はとても理解しています。

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子供の頃は
時間がありストレスが無かったり
体が若いので”ダルさ”は感じにくいですが、

大人になると、
家庭や仕事を優先して集中力を使うために、
いざダイエット時に気持ちを入れようとしても
体が動かない事が出てくるのです。

私の場合には、
★ブラックコーヒー
★アミノ酸
★ガム
を利用します。

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【ブラックコーヒー】

砂糖やミルクを入れてしまうと、
単純に太る素材を加える事になるので避けましょう。
(ミルクは油の塊です)

コーヒーダイエット法はこちら

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【アミノ酸】

アミノ酸はBCAAと言う筋肉の中に入り込み
パワーを出してくれる栄養素です。
食事を減らしても元気に運動する事が出来ます。

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【ガム】

顎を動かすと脳は覚醒し、集中力がUPします。
普段はあまり使わないので、10時間ほど噛むと
翌日は筋肉痛になります。
顔の引き締めにも効果的です。

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ダルい方はこの中の1つではなく
2つ3つ組み合わせる事で体が動くようになります。

私の場合、今までは
アミノ酸+コーヒーでしたが
最近はガムも使うようになりました。

一枚を噛み続けるので、カロリーを多く取る心配もありません。



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