メイソンジャーとは？
アメリカで長い間愛されているBall社のメイソンジャー保存容器。
これにサラダを入れる事が流行している。
見た目のおしゃれはもちろんだが、
注目点は”日持ちする事”。
だが、おしゃればかりに注目しても
ダイエットは長続きしない。
サラダ販売店では、１つ1500円以上もするので
一般家庭では経済的に難しい。
しかも、添加物の塊のハム、油多めのドレッシング系は
健康を目指すのなら出来るだけ入れたくない。
このサイトは、あくまでダイエットがテーマなので
長く続くメイソンジャーサラダの作り方を紹介したい。
とーる式メイソンジャーサラダ
【メイソンにこだわらない】
容器はメイソンにこだわる必要はない。
家族誰でも開け閉め出来るように、我が家では
ダイソーのを利用しています♪
以前、デトックスウォーターでも利用しましたね。
【高価な野菜は不要】
高価な野菜を使っても続かない。
スーパーで買える野菜が基本。
（気持ちの新鮮さを与える意味で、
１種ほど普段とは違う野菜を入れても良いでしょう）
イメージとしては、
ファミレスのサラダバーを詰め込んだ感覚で良い。
【満足食材】
野菜系だけでは満足度が足りないという方は、
コーン、チキン、チーズを入れるのがオススメ！
２タイプの使い分け
野菜のみのタイプ
→あくまで食事時の野菜補給として使う。
置換えタイプ
→炭水化物系、たんぱく質系、野菜系
すべてが入った栄養食バージョン。
これだけで一食にしてカロリーダウンを狙う事が出来ます。
作り方
作り方は、一番下にドレッシングを流し込み、
固い野菜から詰めるのがセオリー。
しかしながら、私の場合はその日によって
「食べたい味が違う」ので、ドレッシングは入れません♪
実際作ってみると、楽しいですね。
積み重ねるだけですから、誰でも綺麗に仕上がります♪
好き嫌いがバラバラな家庭の場合は、
入れる野菜を変えればよいので無駄がありません。
家族も喜んでくれました。
そして後日。
蓋の部分が広い瓶が欲しくなり、
100円SHOPのセリアへ行きました。
すると種類がたくさんあるじゃないですか！
1リットルサイズを思わず購入♪
このくらい口が広いと、
容器のままでも食べやすいですね！
一度に作れば数日、楽できます♪
今度はパスタを入れたり
春雨サラダを入れたりしようと思います。