便秘チェックと腸デトックス法 水道水は安全なのか?

20140625055

正確な便秘基準はこの世に存在しませんが、
*排便の回数の少ない
*便の量減少
*排便に時間がかかる
*残便感

*お腹の張り

20140625056

などの症状が、便秘という一般的定義になっています。

スポンサーリンク

便秘の種類

便秘はいくつかのタイプに分ける事ができます。

単純性便秘
食物繊維の摂取が少ない場合に便秘になるタイプ。
野菜が嫌いな方などにみられます。

ストレス性便秘
その名の通り、ストレスによる便秘。
会社のストレスや、生活環境の変化など。
「旅行をしたら便秘になった」「転職したら便秘になった」など。

弛緩性便秘
腸の筋力や体のりきむ筋力が低下している場合。
高齢者やお産回数の多い女性が多い。

病的便秘
腸の腫瘍や炎症、先天的に腸が長いなどの場合には便秘の症状になる場合があります。
この場合には、便秘対策をする前にまずは病院にかかり、体を元に戻す事が大切です。
糖尿病や甲状腺関係の病気でも便秘になる場合があります。

薬の副作用による便秘
高血圧、胃潰瘍系、精神系の薬により便秘になる場合アリ。

便秘度チェック

■お腹が張る
■毎日は便が無い
■トイレを我慢することが多い
■運動不足である
■ストレスが多い生活だと思う
■腹筋を最後にやった日さえ忘れた
■排便が3日ないことがよくある
■口臭が気になる
■肌荒れ、にきび、がよくできる
■旅行をすると便が出ない
■朝食をとらないことが多い
■3食ではなく2食や4食など様々だ
■デスクワークが多い〔運動不足〕
■お菓子が好き
■水分を1日1.5リットル以上摂らない
■ダイエットをすることが多い
■野菜の摂取が少ない
■たまに下痢が続く
■外食が多い

8個以上当てはまる方は注意

なぜ便秘は良くないのか?

長い間腸に便が停滞すると、腐敗を起こし多くの有害物質を作ります。
腸の中には善玉菌、悪玉菌がありますが、段々と悪玉菌が勢力を強めてしまうのです。
大腸がん/腸閉塞/を招く場合もありますので、腸内環境はクリーンにしておきたいものです。
2014062505720140625058
20140625059悪玉×20140625060綺麗な腸◎
大腸がん
大腸がんは比較的おとなしい性質のがんであり、成長が遅いのですが
症状が出る時には転移が進んでいる事もあります。
食べすぎで腸をいじめる事は避け、常に綺麗に保ちたいものです。
以下に当てはまる場合は大腸検査など専門医の検査がおすすめです。

■ 白い便
■ 便がねっとりしていて真っ黒
■ 排便時に強い痛み
■ 幼児期のころから便秘が続いている
■ 便に血液が混ざっている
■ ”突然”便秘がひどくなった
■ おなかにしこりが触れる
■ お腹の中がいつも張っている感じがする
■ 腹痛、吐き気、発熱がある便秘
■ どのようにしても便秘が改善しない
■ 肛門が痛い
■ 体重が減る
■ 食欲低下
■ 便が細すぎる

腸デトックスは腸が重要

20140625061
人体の排出ルートは、
便75%、尿20%、汗3%、髪1%、爪1%の割合で排出される。

明らかに大きな排出は便と尿であり、
便秘では、毒素が溜まりっぱなしの状態と言える。

案外汗をかくデトックスは、効果が薄く、
まずは便から、尿からの改善が基本系となる。

ダイエットも大切だが、それ以前に便秘を攻略し腸内環境を整える事が大切。

頻尿を心配しない

トイレが近くなるからと水分を減らす方が多いですが
それでは、代謝が悪くなり疲労物質が外に出てくれません。

例えば、私の場合は
自宅でコーヒーを飲む際には、
必ず水とセットで補給します。
これはコーヒーの利尿作用により、
老廃物を流し出すと同時に水分補給もしたいからです

とーるのこだわりデトックス

2009年よりウォーターサーバーを利用していますが、とても便利です。
(我が家は東京の中でも水がまずい場所です)
赤ちゃんのミルクの事を考えて始めました。

090516_0556~0001
一番体内に入れる水を良いものにしたい。
便や尿にも常に良い影響を与えたい。
(なぜもっと早く始めなかったのか?と後悔しています。)

蛇口につける濾過(ろか)装置や、
容器に入れて濾過する装置も使いましたが
所詮、炭で匂いをごまかしているだけで、時間が経つと臭いので嫌気がさしました。

【水道水との差】

●水道水は、塩素による消毒を施す3段階の浄水処理を行っています。
この消毒に利用された塩素は、水道管へ水道水を送り出す前にその大部分は除去されます。

しかし、完全に除去すると浄水場から家庭に送られる間に
再度細菌が繁殖する可能性があるため、

日本では水道法によって、残留塩素の一定値が定められています。
(1リットル中0.1ミリグラム以上)塩素が含まれた水ならは、
細菌が繁殖することができないからです。

●水道水の味を落とすカルキ臭。
この臭いは、塩素そのものの臭いではありません。
水道水に加えられた塩素が水中のアンモニア成分と反応することによって
発生してしまうのです。 加えられた塩素の量が増えるほど、カルキ臭も強くなります。
ですから、水源の汚染がひどい地域ほど、水道水のカルキ臭は強くなるでしょう。

●鉛製の水道管を使用している場合、そこから溶け出る「鉛」も大きな問題。
現在は使用を禁止されていますが、
未だに全国の水道設備の20%程度に鉛製の水道管が残っていると言われています。
体内の鉛は脳炎や腎臓障害を引き起こし、不眠や疲労感、頭痛などの原因に。

このため、水道局では、鉛製の水道管の取り換えを推進するとともに、
朝一番の水は飲まないようにという指導を行っているのです。
090521_1254~0001
水は衛生的に薄いペットボトルのような容器で届く。
(リサイクルタンク式だと、消毒作業があるので衛生面でこちらが良い)
使用後はプラとしてリサイクル可能です。

ウォーターサーバーは、常に【冷水】と【熱湯】が出るので便利ですね。
水が綺麗なだけではなく、
・お湯を沸かす時間節約
・氷を使わず冷たい水が飲める
・全国どこでも届く
とても重宝しています。



スポンサーリンク

シェアする

フォローする