ダイエット中にチョコを食べたら台無しなのか?

とある日の朝食
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ダイエットを始めると
「●●は絶対食べてはダメ」と決めてしまいがちですが
あまりに厳しい方法は長続きしません。

肥満者にとって食事は楽しみであり、
厳しすぎれば精神的にもよくありません。
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コーヒーを好む人は、甘い物も好きな方が多い。
(苦いコーヒーと甘いチョコのバランスは癒しになる)

この日はチロルチョコを食べました。
一個58キロカロリーもある恐ろしい物ですが、
朝食の総カロリーを控えめにすれば食べても問題ありません。
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食前にコーヒーとチョコで癒しを得れば、
あとは満腹にしなくても満足できます。

ダイエットはカロリーを減らすので辛い事もありますが、
「苦しい」と考えると、なかなか継続できません。

嫌々やると良い発想も出てきませんが、
楽しいと思い込み、夢中になると
ダイエットのアイデアが浮かぶものです。

同じ総カロリーでも、
美味しかったり満足できれば苦痛にはなりません。

チョコは摂取許容範囲内ならばOK



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