食事にコダワリはあるか?家族とは別のダイエットメニュー作り

炊事係をしていると、
妥協しがち(家族に合わせる)になりますが、

ダイエット中は、自分の
こだわりを出していく事が大事です!

この日の家族の希望は
「すき屋のうな牛」でしたが、
私は痩せたいので、別にスーパーでカツオを購入しました。

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太る物を避けると抑えた満足感◎

カツオの時期は安いので、家計は助かります。
ご飯は少なめで、トマトやアボガドで大満足!
(妥協しないで良かった!)

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牛丼などの丼物は、
簡単に800キロカロリーを越えてしまいます。

家事や運動の消費カロリーを帳消しにしないように
”カロリーを意識”したいですね。



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