食事にコダワリはあるか？家族とは別のダイエットメニュー作り

炊事係をしていると、
妥協しがち（家族に合わせる）になりますが、

ダイエット中は、自分の
こだわりを出していく事が大事です！

この日の家族の希望は
「すき屋のうな牛」でしたが、
私は痩せたいので、別にスーパーでカツオを購入しました。

太る物を避けると抑えた満足感◎

カツオの時期は安いので、家計は助かります。
ご飯は少なめで、トマトやアボガドで大満足！
（妥協しないで良かった！）

牛丼などの丼物は、
簡単に800キロカロリーを越えてしまいます。

家事や運動の消費カロリーを帳消しにしないように
”カロリーを意識”したいですね。