カツオのたたき(炭水化物抜き時)で激やせ&財布も安心

刺身のカツオは安い!
大根も同時に食べるべし!

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カツオは鉄分も豊富

刺身の中で、カツオは安い部類になる。
カツオの季節にはぜひとも活用したい。

カツオ+ご飯は美味しいかもしれないが
そのご飯を半分以下にして、今回は大根のツマに注目したい。

大根のツマが空腹感を抑える!

炭水化物を控える時には
大根のツマを活用する事があります。

ツマ=そば感覚で食べるのがオススメ

通常は、ツマも醤油で食べる事が多いが、
蕎麦のようにめんつゆで食べるとなかなか美味しいのである。

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普段よりもツマを増やして食べます。
これだけで十分なダイエット。
更に漬物で乳酸菌と満足感を得ても良い♪

更に食べる!
↓また、ツマを増やしカツオやネギを混ぜる事で
↓異様なボリュームのカツオの塔が完成します。
ザーサイを入れると更に美味しくなるのでお試し下さい♪



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