野菜とフルーツのダイエット効果とは?

20140625029
ダイエットに 野菜が有効な理由は
カロリーが低いからだけではありません。
食物繊維による満足感があるからです。

チョコをいくら食べても満足できないのは
満腹感を得られないからであり

案外、 食物繊維の豊富な果物を摂取すると
甘い欲が治まるのはこのためです。

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食後にフルーツ

食後にチョコレートやケーキは美味しいですが
これをフルーツに変換すると、
思ったよりも満足できる事に気づきます。

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フルーツと野菜は

ダイエットに有効である。
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耐える&脳をごまかすでは限度があるので

程よい繊維を摂取し
脳に満腹感を伝達させましょう!



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