「食事を見直す」とはどのような事か?

こんにちは、まだまだ暑くて
主婦(主夫)は炊事が辛い季節ですよね。

子供を散歩して汗だく!
炊事をして汗だく!

体力を消耗し、夕食を作った後は
どっと疲れが出る方も少なくないのではないでしょうか?

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これはとある日の昼食ですが、
(子供が夏休みの為)家族と同じ物を食べる機会が多いので
自分の食べたい物を食べれない状態になりますよね。

子供は、ハンバーグやウインナー、エビフライという食べ物を好みますが、
これは体を大きくする為の”炭水化物”と”脂肪”が含まれています。
(食べてOK!)

反対に、既に成長し余計な脂肪がある大人は
上記のようなメニューは不必要なので出来るだけ省く事になります。

私が自由に食事ができるのは、主に朝食です。
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自炊しないパターンでは
納豆そば(立ち食いそば)を活用しています。

食べ物の恐ろしさは
「悪い流れを作ってしまう事」

・肉ばかりを食べる習慣になっていた・・
・気がつくと野菜を食べない生活をしていた・・・
・お弁当生活で揚げ物が主食状態になっていた・・・
このような事が起こります。

よく、食べ物を見直すと言われますが、
私達は常に”初心”を忘れず、立ち止まり確認する事が必要です。

週に1回でも、
・今週のバランスはどうだったかな?
・腸内にビフィズス菌入れたかな?
・野菜は食べたかな?
・トマト、ブロッコリーなどのベータカロチン食べたかな?
・カルシウムは食べたかな・・・?
など、確認をしてみましょう!

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子供の夏休みの宿題(自由研究)は
ペットボトルのサイクロン掃除機にしました。
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小学校一年生なので、パパが作ってもいいよね?^^;



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