過食嘔吐ダイエットを治したい 吐いて痩せるのか?

嘔吐ダイエットは
「過食嘔吐すれば、食べなかった事になる」

これが狙いであるが
実は、大きな落とし穴が待っている。

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嘔吐による体の影響

嘔吐をすると、唾液のカリウムが失われ
その結果、全身の倦怠感筋力低下不整脈などを起こす場合がある。

また、繰り返す度に、
筋肉細胞が潰され、体液の電解バランスが崩れ
むくみや”もっと痩せにくい状態になる”。

更に悪化すれば、
・常に唾液が流れる状態
・唾液腺の腫れ
・出血、胃に穴
痩せるどころか、健康面で危険になる。

間違えた方向に進むと
ダイエットを楽しいんでいない事に気づく。
痩せたのにダルイ、メンドクサイ、イライラでは
成功したとは言えないのである。

食欲を止める方法

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過食を止める方法の一つに

「この味知ってるよ法」があります。

・唐揚げ
・ケーキ
・ラーメン
・パスタ
・ステーキ
・大盛り

この味を私は知っているんだ!

この意識を
過食の前に思い浮かべる事は出来るはずです。

効果には個人差がありますが
ダイエットにはイメージが大切です。
今、この文章を書いているのは夜中ですが、
実際にオナカが空き、

★チョコ&スナックの予定を
→→ゼロカロリーのゼリーに変更しました♪♪
(イメージ成功です!)

脳内イメージ———–

・「この味を知っているからワザワザ夜中に食べる必要は無い」
・「満腹にすると翌朝気持ち悪い」
・「夜中に食べると胃に潰瘍が出来やすい」
・「自分を不健康にする事は無い」

————————

イメージ力というのは侮れない。

過食嘔吐は、読んで字のごとく、
”「多くを食べて吐き、太る事を抑えよう」”
という手段です。

嘔吐経験が無いと、
「そんな体に悪い事を止めればいいのでは?!」
と思いますが、実は
ギャンブル中毒やタバコ中毒などと同様に
抜けにくい中毒状態でもあるのです。

過食嘔吐対策

対策は色々と考えられますが、
まずは”止めよう””止めよう”と自分を抑え付けない事が第一。

【過食】と【嘔吐】ですから、
分けて考えるのも一つの作戦です。

「吐いてもいいから”良い物を食べよう”」
「吐いても良いから”脂肪の少ない物を食べよう”」

このように段階を踏むのも
良いでしょう!

また、過食したい時間帯も
それぞれ特徴があります。

・夕食に過食嘔吐タイプ
・夜中に過食嘔吐タイプなど様々。

決まった時間であれば
その時間は、

——————-

★外で食べ

★友達と食べる
(1人にならない監視を付ける)

——————–

このような対策もあります。

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さらには、吐いた後には
フルーツでビタミンミネラルを補給するのも大切です。
(嘔吐をすると、唾液のカリウムが失われ
その結果、全身の倦怠感、筋力低下、不整脈
むくみ、肌退化などがおこる。)

食べる事に恐怖を感じますが
胃などの内臓に栄養を通さなければ綺麗に痩せません。
痩せるためには食べないとならないのです。

大雑把に治そうとはせず、
このように細かい部分から改善してはいかがでしょうか?



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