炭水化物は嫌われ者で、
特に菓子パンはダイエッターに嫌われる傾向があります。
(添加物と脂肪分があるため避けられます)
フランスパン系が優秀
パンであっても、変に太る物
(お菓子、菓子パン、ケーキ、チョコ)
を食べるならば、食パンがおススメです。
私は夜食で
フランスパン系(油が少ない)+カロリーゼロのコーラやペプシ
を食べる事があります。
どうしても味無しはちょっと・・・
と言う方はバター系を少しつけて下さい。
(マーガリン、バターはカロリーが高い)
味無しパン+炭酸で
お腹が膨らみ満足します。
バターをつけない理由は、食欲を増進させないためです。
出来るだけカンパンのように、味の薄いもので
味ではなく、おなかを膨らませる意識を持ちます。
変なものを食べるよりは断然太りません。
炭水化物は太るイメージですが、
ラーメンや菓子パンのように
炭水化物+油の食品の方がよっぽど太ります。
ラーメンや菓子パンのように
炭水化物+油の食品の方がよっぽど太ります。
味よりもお腹に満足
なかなか食事量を減らせない方は、
味で満足する方向ではなく、
”油を削って腹を満たす食品”を食べるように意識しましょう!
塩分と食欲増進を抑えられます。