峯岸みなみがダイエットで利用した食品6種

恋愛騒動から復活を遂げた峯岸みなみさん。

はたして、ライザップでの2ヶ月の間に何を好んで食べていたのか？

プロフィール

愛称
みぃちゃん 峯岸先生 ガチャピン

生年月日
1992年11月15日

出身地
日本・東京都

血液型
B型

公称サイズ
身長 / 体重
158 cm / ― kg

スリーサイズ
80 – 60 – 86 cm

実は太っていない

元々彼女はキューピー体型ではあったが、
太ってはいなかった。（ビフォーのお腹はわざと突き出して撮影している）

今回のダイエットは大きく脂肪を減らすと言うよりは
スポーティーな肉体に変身した形である。
菊地亜美も痩せた！

1.流石のサラダ攻め

糖質を極力抑えるダイエットをすると、カサが無くなるため
（満足度を保つため、抵抗力を保つため）野菜を多く食べる事になる。
トレーニング中に2ヵ月間はサラダの量が増えた。

おにゅーの帽子☺︎るんるん

サラダのトマトを友達にあげたら、小さい草原が皿に乗ってるみたいになった。。。おしゃれカフェなのに。。。チキンも乗ってるよ。。。 pic.twitter.com/B0NNgAXUTu

— 峯岸みなみ (@chan__31) 2015年12月18日

ダイエット中に誕生日が訪れたが、
気を使ってくれたメンバーがヨーグルトケーキをプレゼント。

お誕生日当日は、たかみなのお家で手作りごはんを振舞ってもらいました！
大勢でワイワイしなくても、心があったかくなる誕生日。本当にありがとう(●´ϖ`●) pic.twitter.com/6CHHiebUc5

— 峯岸みなみ (@chan__31) 2015年11月15日

メンバーは今回の企画を知っていた事がわかりますね。周りからの励ましは力になります。

セブンイレブンを大活用

ダイエット中、特にお気に入りで食べていた物が
2.セブンイレブンのサバ塩と3.ローソンの骨つきスモークチキン

今日もセブンのサバ塩。。。
あー、うますぎる。。。 pic.twitter.com/tUsePtrtc4

— 峯岸みなみ (@chan__31) 2015年11月1日

今日もすかさずまとめ買いしてしまった。。。ローソンの骨つきスモークチキン。。。
君との出会いが私を変えてくれたね、大好き！ pic.twitter.com/bYxDDmcl72

— 峯岸みなみ (@chan__31) 2016年1月16日

4.お腹が空いたらコーヒー

コーヒーを飲むと”脳が覚醒し”一瞬でも食欲を忘れる効果がある。
砂糖を入れる派だったが、最近はダイエットの為にブラックを練習している。

また、ソフトさきいかも低カロリーでダイエット向きな食品。
さきいか＋ブラックコーヒーのヘルシーセットをツイート。
抵糖質ダイエットの努力が垣間見えるツイートである。

と語っている。

コーヒーダイエット法

6.ブロッコリー

このブログでも推しているブロッコリーだが、
峯岸さんもよく利用していた。

ブロッコリーの主な栄養は
ビタミンC(レモンの2倍） カルシウム 鉄 ビタミンB6 マグネシウム
ビタミンA カリウム 亜鉛など栄養の塊である。

また、ブロッコリーは何より汁が出ないのでお弁当に使いやすいのが特徴。
ダイエット中は抵抗力が下がるのでビタミンの補給は盲点になる。
（ビタミンで抵抗力を補う事！）

個人的にはここまで絞る必要性はないと思いますが、
さすがは芸能人の心の強さ、根性を感じますね！

究極に絞ると、特に女性は体調を崩しますから
最低限の脂肪を維持し、健康な状態で止めて欲しいと思います。

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