内臓脂肪チェック
【皮下脂肪】と【内臓脂肪】
皮下脂肪はご存知の通り、見た目で分かる皮膚の下の脂肪。
対して内臓脂肪は、外からは見えない脂肪で、
痛風、糖尿病、脳梗塞などの引き金になる怖い脂肪です。
しかし、この内臓脂肪は
皮下脂肪よりも出し入れがしやすく、ダイエットの初期段階から減り始めます。
このような事から、
ダイエットを始め「すぐ効果が出ないな」と、思っても
実際は内臓脂肪はしっかり落ち始めているのです。
・内臓脂肪は普通預金
・皮下脂肪は定期預金
このように良く言われます。
皮下脂肪は無いけど体が分厚い？
最近散歩や、ウォーキングさえ運動していない。。。
このような方は要注意です。
肥満の方は
ストレッチやヨガよりも
散歩の方を優先した方が良い場合もあるのです☆
あなたの内臓脂肪量はどうですか？
チェックしてみましょう！
↓内臓脂肪チェック表
通常は計算式で求められるが、
以下の表を使えば、一目で危険度をチェックできます。
※あなたの身長と体重を線で結んで下さい。