簡単すぎる一目でわかる内臓脂肪チェック方法

内臓脂肪チェック

【皮下脂肪】【内臓脂肪】

皮下脂肪はご存知の通り、見た目で分かる皮膚の下の脂肪。

対して内臓脂肪は、外からは見えない脂肪で、
痛風、糖尿病、脳梗塞などの引き金になる怖い脂肪です。

しかし、この内臓脂肪は
皮下脂肪よりも出し入れがしやすく、ダイエットの初期段階から減り始めます。

このような事から、
ダイエットを始め「すぐ効果が出ないな」と、思っても
実際は内臓脂肪はしっかり落ち始めているのです。

内臓脂肪は普通預金
皮下脂肪は定期預金

このように良く言われます。

皮下脂肪は無いけど体が分厚い?
最近散歩や、ウォーキングさえ運動していない。。。
このような方は要注意です。

肥満の方は
ストレッチやヨガよりも
散歩の方を優先した方が良い場合もあるのです☆

あなたの内臓脂肪量はどうですか?
チェックしてみましょう!

内臓脂肪チェック表

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通常は計算式で求められるが、
以下の表を使えば、一目で危険度をチェックできます。

※あなたの身長体重線で結んで下さい。

内臓脂肪の原因
・タバコ
・食べ過ぎ
・運動不足
・ストレス

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