歯ごたえのある野菜を食べよう!

2014050503

ダイエッターは肉を避けがちですが
避ける事はありません。

パサパサのモモ肉などを選べば
ヘルシーダイエットができる。

同時に、野菜を食べるのは当たり前ですが、
なかでも歯ごたえのある野菜は、
「食べた!」という満足を脳に与えてくれます。

歯ごたえのある野菜で満腹中枢を刺激する

”はごたえ”を重視して食べすぎを防止しよう!
いんげん
めんま
れんこん

レタスキャベツの葉物だけではなく、
このような便のカサを作る野菜を積極的に利用しよう!