ダイエットにも言える言葉です。
失敗者
「運動を毎日○○分やらないとならない！」
（ダイエットは、仕事/家事に影響が出てしまうイメージ）
「○○を食べてはいけない！」
（お菓子を食べた時点でダイエット終了くらいの危機感）
悪循環を招いてしまいます。
頑張りすぎたり、気合いだけでは長い期間は持ちません。
理想は頑張りすぎずに”動く事”。
成功者
「今日は忙しかったので運動は少なめ」
「今日は息抜きでチーズケーキを食べる」
「いつもの散歩コースを変えみる」
「生活を変えるためにお風呂の前に腹筋を加えよう！」
無理をしすぎない＆何か行動を起こす。
今年の（私の）具体的な行動は
自宅のトレーニングを改造
そしてもうひとつはジム入会です。
このジムだって、週一回でも構いません。
（毎日行かないと！というプレッシャーはイラナイ）
今の肥満生活を変える第一歩を踏みだそう！