【93キロからのダイエット87日目】セブンイレブンのチョップドサラダ。キャベツのサクサク感で満足度UP

1回目の食事

8:20
子供に買って来たケーキを
食べてくれないので自分で朝食にする。
クリームが少ないだけに許容範囲。
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2回目の食事

16:00
シシャモ焼き80kcal
セブンイレブンのレンジするだけの簡単惣菜
海老とアボカドのチョップドサラダ271kcal
セブンイレブン
こんにゃくラーメン66kcal+ネギ
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セブンイレブンのチョップドサラダは
ダイエットを考えた作りになっている。

ナッツ玄米キャベツの芯を細かく切った物の3種が”歯ごたえ”を演出し
食べるのに時間がかかり、サラダとは思えない満足感がある。
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最近は蒟蒻ラーメン春雨から離れていたので、体重が停滞してしまっていた。
補助として、カロリーの低いおなかを膨らます物は必要だと再確認。

3回目の食事

18:00
ピスタチオベリー266kcal
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4回目の食事

0:20
プレーンヨーグルト200g
みかんの詰1缶
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現在体重83.7kg

ここ一週間は、色々な事があり
無意識に(ストレス解消しよう)と食事量が増えていたので
この日はお昼を抑える形で悪い流れを止めた。

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