Q 家事をしても痩せない
子育てと家事をしても、
痩せるどころか体重増です。
子供との散歩で消費カロリーも多いと思うのですが
なぜでしょうか？
A 家事の消費カロリーは低い現実
子供がベビーカーに乗る時期は
グイグイ歩いてカロリー消費できますが、
歩くようになると、実は消費がしにくい。
（子供の歩幅に合わすため消費しにくい）
公園にいるパパママは
子供が遊んでいるのを見ているだけの場合が多いですが、
私は積極的に参加します。
もちろん遊具にも登り
滑り台もする！
遊具が小さかったり参加出来ない時には
その場でストレッチしたり
スクワットしたり腰を回したり
時間を有効に使います。
鉄棒にぶら下がるだけでも
今までのサボりっぷりを感じる事ができます。
動かない事に慣れないように！
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運動は少し＋食事療法で効果を出す！
しかしながら
動く事だけがダイエットではありません。
好きなだけ食べたら、たくさん動いても痩せませんが
食事を抑えていれば、小さい消費カロリーでも皮下脂肪が減ります。
多くの痩せないお母さんは摂取カロリーが多い
子供の残し物は、その場で食べずに
次の食事に回そう！
パスポートの使える近場はないか？
毎日の散歩に活躍したのが水族館。
室内施設なら雨でも問題なし。
室内ならば夏も冬も使えるので便利ですよね。
年間パスポートを毎年購入しています。
外と室内を上手に利用して
子供を飽きさせないようにしたいですね♪
「ほら遊んでおいで～」
ではなく
「よし！一緒にやろう！」
くらいの気持ちで、
自分が老化しないように刺激を与え続けましょう。