Q 子供と遊んでカロリー消費できるか?子育てダイエット

Q 家事をしても痩せない

子育てと家事をしても、
痩せるどころか体重増です。
子供との散歩で消費カロリーも多いと思うのですが
なぜでしょうか?

A 家事の消費カロリーは低い現実

子供がベビーカーに乗る時期は
グイグイ歩いてカロリー消費できますが、

歩くようになると、実は消費がしにくい。
(子供の歩幅に合わすため消費しにくい)

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公園にいるパパママは
子供が遊んでいるのを見ているだけの場合が多いですが、
私は積極的に参加します。

もちろん遊具にも登り
滑り台もする!

遊具が小さかったり参加出来ない時には
その場でストレッチしたり
スクワットしたり腰を回したり
時間を有効に使います。

鉄棒にぶら下がるだけでも
今までのサボりっぷりを感じる事ができます。

動かない事に慣れないように!

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運動は少し+食事療法で効果を出す!

しかしながら
動く事だけがダイエットではありません。

好きなだけ食べたら、たくさん動いても痩せませんが
食事を抑えていれば、小さい消費カロリーでも皮下脂肪が減ります。

多くの痩せないお母さんは摂取カロリーが多い

子供の残し物は、その場で食べずに
次の食事に回そう!

パスポートの使える近場はないか?

毎日の散歩に活躍したのが水族館。
室内施設なら雨でも問題なし。

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室内ならば夏も冬も使えるので便利ですよね。
年間パスポートを毎年購入しています。

外と室内を上手に利用して
子供を飽きさせないようにしたいですね♪

「ほら遊んでおいで~」
ではなく

「よし!一緒にやろう!」
くらいの気持ちで、

自分が老化しないように刺激を与え続けましょう。



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