日光を避ければ最大20歳若く見える結果に!日焼けは老化に直結する

米国のマサチューセッツ総合病院の研究者が
231人の女性を対象に調査したところ、
日焼けをする事で見た目の年齢にバラつきが出る事がわかった。

対象から日頃の生活を詳しく事情聴取し、
その結果をまとめた。

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若く見える女性の特徴3つ

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実年齢より若く見えた女性がしている事

・多くの水を飲む事を意識している。

・睡眠時間をたっぷりとっている。

・太陽の光を避けるようにしている。

特に、太陽の光を避ける事は一番影響が大きく
実際よりも20歳若く見られた方も存在した。

日焼けは、単に皮膚が傷むだけでなく
シワを深くするという影響がある。
サーフィンなどの趣味の方が老けて見えるのはこのため。

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30代までは余り目立たないが、
40、50代を越えると、実年齢よりも高齢に見られてしまう傾向がある。

太陽に当る事は良くないの?

「昔は、太陽に当ると骨が強くなると言われた」
「日光を浴びないと骨粗しょう症になりやすいのでは?」
「日焼けしないと血管が老化する」

もちろん適度に日に当る事は大切だが、
現在はオゾン層が破壊され、昔と違い長時間の日光浴は
健康を越えて、老化に影響してしまうようになった。

通勤、散歩などでの適度な日光浴

×長時間の日焼け

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昔でこそ太陽の日の必要性は高かったが、
現在は太陽に頼らなくとも、豊富な食材があり
ビタミン、ミネラル等、食事やサプリからの栄養補給が可能だ。

年齢を重ねるほど影響が出る日焼け。
アンチエイジングの第一歩は、日焼け対策と言えるだろう。



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