炎天下ウォーキング

炎天下ウォーキング

今日は、 子供との散歩は、台車です。 その後は、 1人で炎天下のウォーキング♪ 暑すぎですね、 途中コーラ...

刺身マリネ

刺身マリネ

朝は、余り物を使った朝食♪ 塩胡椒+酢+オリーブオイルで混ぜるだけ♪ (なるべく薄味にするのがダイエット) ...

青梗菜のスープ

青梗菜のスープ

青梗菜(チンゲンサイ)のスープ 炒めた豚にお湯を入れて 塩胡椒、コンソメ、中華味の3種を入れるだけ♪ ...

チョコレートパフェ

チョコレートパフェ

喫茶店のシャノアール。 今日のお昼は、ご飯を食べずにパフェ(^^) シャノアールは安いので、行く度に満員です。 ...

揚げ玉入れますか?

揚げ玉入れますか?

自宅で子供の相手をする日は (デブになるしダルくなるので)摂取量も意識して減らします。 良く食べるのがかけそば 店員さんに...

本日のジム

本日のジム

ジム前に、ドリンクで気合いを入れる! 満腹にするとダルくなるので軽めに。 本日の運動 ウォーキング50分 プール6...

ダイエットカップ麺

ダイエットカップ麺

カップ麺を食べる際には、 麺づくり(ノンフライ)を食べる事が多いですが、 昨日は、もっとヘルシ~なカップ麺を発見(@@)! ...

冷やし中華ダイエット

冷やし中華ダイエット

ラーメンに比べ、 スープも少なく栄養バランスの良い冷やし中華は ダイエットの味方です。 卵も一個使えば 栄養も見た目でも...

「ママ嫌いっ!」と言われた事はありませんか?

「ママ嫌いっ!」と言われた事はありませんか?

子育てをしていて 残念な瞬間というのがあります。 子供の為に叱り、教育しますが、 子供は単純に”叱られることは嫌がります”...

運動の効果~鬱の痩せ方~

運動の効果~鬱の痩せ方~

動かないと、どんどんダルくなり 動くのが面倒になります。 →そして、太ると更にダルくなるという悪循環! ここまでくると、 このサ...