ダイエットめかぶサラダ

ダイエットめかぶサラダ

私がダイエット中に 夢中になって食べてしまうサラダを 紹介します。 材料は ・めかぶ(味が付いていないもの) ・万能ネ...

子供の本・・サラダ

子供の本・・サラダ

子供の本に サラダの作り方が載っていたので挑戦♪ オリーブオイル 塩胡椒 酢 のみという簡単さ ...

最近はエクストラオイル

最近はエクストラオイル

最近はエクストラオイルにハマっています。 しかも、各種それぞれ風味が違うので 非常に楽しめる。 今、お気に入りのオイルはこ...

ダイエットサラダ

ダイエットサラダ

私の場合、 サラダがダイエット中に大活躍する。 野菜は、 単にカロリーが低いから 良いのではありません。 野菜の 繊...

回転寿司(GW)

回転寿司(GW)

子供と出かける事を楽しみにしていますが、 GW中は混むので遠出はしません。 この日の夕飯は 子供と回転寿司に行きました。 (嫁は...

簡単カルパッチョ

簡単カルパッチョ

材料 玉ねぎ、キュウリ、好きな刺身 ソース 酢、オリーブオイル、塩胡椒 全部一緒に混ぜるだけ(^^) オリーブ...

そうめんダイエット

そうめんダイエット

麺類が大好きなので 蕎麦、うどん、そうめんは ダイエット中でもよく食べます。 しかしながら、 麺だけ多くてもバランスが崩れる...

鳥でダイエット焼肉

鳥でダイエット焼肉

焼肉を無性に食べたくなった時には ヘルシーな 鳥胸肉を活用します。 嫁や子供には牛肉を与えても、 自分は鶏肉なのがポイン...

赤身ステーキダイエット

赤身ステーキダイエット

肉は赤身がダイエット向き。 牛モモのステーキ定食を作りました。 赤身は基本的に”固い”ため、 私の場合は、必ず切れ目を...

叙々苑サラダレシピ自分で味付けしてみた

叙々苑サラダレシピ自分で味付けしてみた

自己流の 叙々苑サラダレシピ作り方です。 ごま油と塩だけでは 深い味を出せないので 私はダシを使います。 まずは少...

煮物の夜食

煮物の夜食

間食、夜食にも使える煮物です。 大根、ジャガイモ、人参、 厚揚げ、うずらを煮ました♪ (味付けは、和風だし、白ダシ、麺つゆ、醤...

刺身ダイエット

刺身ダイエット

刺身系はダイエットに使えます。 単にカロリーが少ないだけでなく ”カルシウム”が摂取できるからです。 ・カロリーが低い...

アクアパッツァ レシピ

アクアパッツァ レシピ

お気に入りのイタリアンで アクアパッツァを食べて以来 ハマってしまったので作ってみました。 アクアパッツァは、 完全にダ...

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