「 93キロから痩せた結果 」一覧

この日は体重が重かったので 意識的に朝食を減らした。 今はまだ、30度を越えても 湿気が少ないので平気ですが 真夏に向けてこのま...

1回目の食事 7：00 新茶のプリン （モロゾフ） 本日の行動 11：00 ｜　家族サービスで出かける 16：00 程よ...

ひどい生活をした翌日は 有酸素運動からスタートするのが自分のスタイル。 体もほぐれ気持ちがリラックスする。 本日の運動 6：00 ...

前日に引き続き、 半分風邪をひいている状態。 熱はなく、鼻は1日止まらず、 喉が少々痛く腫れている感覚がある。 このような中...

1回目の食事 7：30 クリーム玄米ブラン2枚（4枚入り） 170kcal 2回目の食事 10：20 ニョッキ （トマトソ...

この日は、昼にランチを食べる約束をしていたので カロリーオーバーする事を恐れ、 前もって運動をする事で罪悪感を消す！ 本日の運動 8...

この日は忙しく朝食を食べられず ようやく食べ物にありつけたのが14：00近くになってしまった。 ただ、最近は暑くなってきたので あ...

昨日の遠出で疲れて10時間寝てしまった。 こんな事（家族サービス）で疲れているようでは駄目だ。 夏に向けて、もっとスタミナ＆筋力をＵＰし...

1回目の食事 カロリーメイト1本100kcal （箱の半分） ミニチョコ3個 本日の運動 6：30 ｜　　マグネットバイ...

本日の運動 6：10 ｜　　マグネットバイク60分 7：10 朝食前の有酸素運動は 効果的と言われていますが、 誰しも...