「 93キロから痩せた結果 」一覧

【93キロからのダイエット279日目】夜食は美味しくないものを食べて癖にしない作戦

【93キロからのダイエット279日目】夜食は美味しくないものを食べて癖にしない作戦

この日は体重が重かったので 意識的に朝食を減らした。 今はまだ、30度を越えても 湿気が少ないので平気ですが 真夏に向けてこのま...

【93キロからのダイエット278日目】そろそろ気合を入れなければならない季節に

【93キロからのダイエット278日目】そろそろ気合を入れなければならない季節に

1回目の食事 7:00 新茶のプリン (モロゾフ) 本日の行動 11:00 | 家族サービスで出かける 16:00 程よ...

【93キロからのダイエット277日目】使える塩分50%OFFのかっぱえびせん

【93キロからのダイエット277日目】使える塩分50%OFFのかっぱえびせん

ひどい生活をした翌日は 有酸素運動からスタートするのが自分のスタイル。 体もほぐれ気持ちがリラックスする。 本日の運動 6:00 ...

【93キロからのダイエット276日目】中途半端な風邪で好きなものをガッツリ食べる最低な日

【93キロからのダイエット276日目】中途半端な風邪で好きなものをガッツリ食べる最低な日

前日に引き続き、 半分風邪をひいている状態。 熱はなく、鼻は1日止まらず、 喉が少々痛く腫れている感覚がある。 このような中...

【93キロからのダイエット275日目】深夜起きている際の夜食の対応と意識

【93キロからのダイエット275日目】深夜起きている際の夜食の対応と意識

1回目の食事 7:30 クリーム玄米ブラン2枚(4枚入り) 170kcal 2回目の食事 10:20 ニョッキ (トマトソ...

【93キロからのダイエット274日目】ソイカラ ポテロング 玄米ブラン 太りにくいお菓子系で食欲を逃がす

【93キロからのダイエット274日目】ソイカラ ポテロング 玄米ブラン 太りにくいお菓子系で食欲を逃がす

この日は、昼にランチを食べる約束をしていたので カロリーオーバーする事を恐れ、 前もって運動をする事で罪悪感を消す! 本日の運動 8...

【93キロからのダイエット273日目】餃子の王将のオードブルプレートのボリュームがすごい

【93キロからのダイエット273日目】餃子の王将のオードブルプレートのボリュームがすごい

この日は忙しく朝食を食べられず ようやく食べ物にありつけたのが14:00近くになってしまった。 ただ、最近は暑くなってきたので あ...

【93キロからのダイエット272日目】昼食が重い場合は夕飯でカロリーダウン調節

【93キロからのダイエット272日目】昼食が重い場合は夕飯でカロリーダウン調節

昨日の遠出で疲れて10時間寝てしまった。 こんな事(家族サービス)で疲れているようでは駄目だ。 夏に向けて、もっとスタミナ&筋力をUPし...

【93キロからのダイエット271日目】家族サービスでカロリー消費するも高カロリーに付き合う

【93キロからのダイエット271日目】家族サービスでカロリー消費するも高カロリーに付き合う

1回目の食事 カロリーメイト1本100kcal (箱の半分) ミニチョコ3個 本日の運動 6:30 |  マグネットバイ...

【93キロからのダイエット270日目】お風呂に浸かる事の重要性

【93キロからのダイエット270日目】お風呂に浸かる事の重要性

本日の運動 6:10 |  マグネットバイク60分 7:10 朝食前の有酸素運動は 効果的と言われていますが、 誰しも...

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