「 93キロから痩せた結果 」一覧

最近の体重増加は食べすぎだけではなく 有酸素のサボりも関係している。 これから暑くなり体が動く時期でもあるので 再度気持ちを引き締め有...

1回目の食事 6：20 肉じゃが 石井のハンバーグ 本日の運動 6：40 ｜　マグネットバイク180分 9：40 ...

本日の運動 5：40 ｜　マグネットバイク60分 6：40 腹筋2 背筋2 1回目の食事 9：00 サブウェイ べジー...

我々人間は、 ストレスと隣合わせに生きていますが ストレス解消に→暴食しても あまり食べた気がしないばかりか いくら食べてもスッ...

1回目の食事 ウイダーＩＮバープロテイン166kcal （ブラウニー） 鉄カルシウムウエハース28kcalx4 2回目の食事 ...

本日の運動 1キロ戻った感があるので 真面目に朝食前に脂肪を燃やす。 5：00 ｜　マグネットバイク80分 6：20 腹筋2...

1回目の食事 3：30 抹茶フランスパン系パン1枚 2回目の食事 5：30 チロル3個 ウイダーＩＮプロテインバーブラウニー...

1回目の食事 8：00 きこりの切り株356kcal 2回目の食事 11：50 オリジン弁当 すじこおにぎり1 コールスロ...

1回目の食事 5：10 Slowbar183kcal （チョコバナナ味） ファミマでライザップ ふんわり食感バナナケーキ188kc...

1回目の食事 4：20 パスタスナック204kcal （バジル＆ペッパー） チョコレート234kcal （いちごパーティー） ...