【93キロからのダイエットを発表するよ 2日目】胃腸炎を自力で治す方法

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ダイエット2日目

お腹の違和感で起床し、
1:40

10:00
この間をほとんどトイレで過ごす。

長すぎですね、もちろん食欲もありません。
体重は93から89キロになっていました。
単に腸内物質が無くなっただけですが
スタート時に”減った喜び”を感じる事が出来るのはプラスです。

通常、治れば体重が戻りますが
今回は戻させませんよ!♪!♪!

調子の悪い時の攻略法

私は、胃腸炎やインフルエンザを恐れていません。
なぜなら両方とも自宅でも治せるからです。

自宅療法の基本は抵抗力を落とさない事です。
(ダイエットにも使うので覚えておきましょう!)

今回の胃腸炎ですが、
どうしても下痢を抑えにいきたがりですが、
悪い菌は出したいので、私の場合は前半に下痢止めを飲みません。

必要な栄養素優先

下痢止め以前に
治るまで定期的に摂取するのが

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・アリナミン粒
又はキューピーコーワゴールドA
(コンビ二で買える2粒100円のもの)
・ユンケル系
(タウリンが多い物)
・ヨーグルト少々
(乳酸菌補給)
・水分
(水やお茶系)

以上の4つです。
下痢止めばかりに頼らない事。

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不調な時期は食事が摂れないので、
”抵抗力維持”のために必ず摂取します。

これをする事で、
長い間下痢でトイレに居座っていても
”ゲッソリ感”が緩和され、精神的にやられずに済みます

もちろん嫁はご飯を作ってくれないので
こんな時にも作らなくてはいけません。
(抵抗力を維持していれば乗りきれます)
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ダイエット時に使う場合もある

上に記載した中の2つは
・アリナミン QPコーワゴールド
・ユンケル系
ダイエット時にも使います。

使い時は、ダイエット中にふらつく場合です。
カロリーを落とし、脂肪も落ちた時に
痩せた体に順応する為に”フラフラする”時期があります

これは痩せると出る現象で、
このような時には免疫が弱くなるので
上記の栄養を摂取し、一時的に抵抗力をカバーするのです。

以上のように、
ダイエット中には
色々な状況が訪れるので

その都度対処し、負担を軽くして
「ダイエットのイメージを悪くしない」ようにしましょう。

気合いで乗り切るのではなく、頭を使い出来るだけ効率良く痩せます。

久しぶりの食事

22:00頃になると
やっと食欲がわいてきました。

元々肉が好きなので、肉を欲しました。
ここは恐れる事無く
食べたい物をまず食べます。

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オリジン弁当で購入。
(中落ちカルビ弁当+野菜炒めおかず)
※赤い部分を食べる(ごはんは1人前)

もちろん胃腸はからっぽでしたので
0.5キロ増えました。

現在体重89.5kg

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