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1回目の食事
9：10
ウイダーinバープロテインバニラ
カルシウムウエハース、水、喉の薬
2回目の食事
ダルさや喉の調子が悪いのでカキ氷
（練乳が入っているので、1つ130kcal程度はある）
12：00 カキ氷ｘ3
3回目の食事
18：30
ゼロカロリーのコーラ
野菜炒め、ミニトマト、
生ラーメン（約400kcal）、軟骨焼き（153kcal)
※軟骨は1つ食べて家族にあげたため、ほとんど食べていない。
4回目の食事
20：00 カキ氷1
現在体重87.5kg
体型の変化
20日過ぎたので写真変化を見てみましょう。
（まだまだ汚い体なので失礼の少ないよう小さく載せますね）
ウエストが減りましたね。
まだ、筋トレをほとんど加えていないので
ユルユルな体ですが、すべて想定内です。
ダイエットでは、まずは脂肪を落とさないといけません。
ある程度脂肪を落してから
→筋トレを増やすと→効果が現れやすなり
俄然やる気になります。
はじめから仕上げを狙うと失敗するので
超肥満→肥満→普通の体→鍛える域→セクシーへ
という順番を辿りましょう！
今の段階では、
苦しんだり本気も出していないので
精神的にはとても楽な状態です。
どんなに急いでもその日に削れる脂肪には限度があります。
月日なんて、あっという間に過ぎてしまうものですから
先を急ぐのではなく、1日1日を楽しむ事が大切です。
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