しいたけを乾燥してお菓子にした茸のまんまが使える【93キロからのダイエット77日目】

1回目の食事

6：00
メープルナッツ＆グラノーラ
（178kcalｘ2＝356kcal）
ウイダーINバープロテインバニラ188kcal

2回目の食事

重慶飯店にてランチ
11：50
小ライスｘ2
マーボー豆腐1皿
唐揚げ2個
チャーハン100g程度
スープお茶碗2杯分程度
ババロア味見程度

有名店でランチを食べてみたが、
名前だけでない本当の美味しさを知る事が出来た。

美味しすぎる食事をしたため
「夕飯は軽くしよう」と決意。

贅沢というのは怖いですね。
もしお金持ちであったなら、ダイエットなど考えずに
毎日好きな物を食べてどんどん太ってしまうでしょうね。
旅行終盤になり気持ちを段々と現実に戻します。

17：00
旅行終了、帰宅。

3回目の食事

17：30
自宅にて
ハム数枚
サラダ1パック
ごろっとグラノーラ100kg
茸のまんま1袋59kcal

前から気になっていた、
椎茸を乾燥させたヘルシーなお菓子、
”茸のまんま”をみつけましたが
あいにくわさび味しか見つからず。

その他にはポン酢やコンソメ味などがあり、
ダイエット生活に使えるお菓子です。

現在体重84.1kg

旅行前に比べ、
体重が100gしか増えていなかった。

これは長期ダイエットの効果で、
普段から食事を抑えすぎない食事をしていからと言える。
ダイエット時間は長いほど、基本体重が低い位置で設定される。

長いダイエット経験の中で導き出した
健康重視のノンストレスのダイエットは最強だと確認できる。
（髪の毛はコシが出て、骨密度も減らさない）

明日からもまた無理をしない
マイペースノンストレスダイエットを継続したい。

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