1回目の食事
9：30
カルシウムウエハース3枚
ランチを食べる予定があるのと、
プロテインバーを切らしているので軽い食事となった。
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本日の運動
11：00 筋トレ 胸4セット
2回目の食事
13：40
レッドロックのローストビーフ丼大
（ご飯1/3は同行者にあげた）
3回目の食事
18：30
レンコンのたらこバター
千切りキャベツ＆きゅうり少々
大豆生姜焼き
れんこんのタラコバター焼きは、
爆笑問題のラジオで、大田が「美味しい」
と太鼓判を押していたので真似してみました。
いくら食べても飽きなくて本当に美味しかったです。
大豆の生姜焼きは、
肉ソックリに作られた大豆で出来た物。
素材が違うだけで、味つけは生姜焼き同様に
醤油＋酒＋砂糖＋生姜でOK
現在体重83.6kg