【93キロからのダイエット106日目】サブウェイのサンドがカロリー低いので今後に活躍しそう

1回目の食事

23:50
柿とリンゴ

起きている時間が多いので
食事回数が増える事がよくある。

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2回目の食事

2:30
カルシウムウエハース28kcalx2
玄米ブラン139kcalx2
(メープルくるみ)

3回目の食事

5:00
コーラ
ナムルあまり
漬物あまり
ポップコーン258kcal

4回目の食事

サブウェイで購入

13:00
イタリアンチキンメルト371kcal

ドトールのミラノサンドよりもカロリーが低く、野菜も多いのでおすすめ。

本日の運動

13:30
|  マグネットバイク80分
14:50
筋トレ 胸4セット

16:00 子供の塾の送迎

|電車や徒歩を使った移動

5回目の食事

18:00
坂内にて
ネギラーメン
煮卵
メンマ皿



19:20 帰宅

6回目の食事

19:40 みかん2個

現在体重84.2kg

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