【93キロからのダイエット310日目】Q ジムに通わなくても痩せることが出来るのか?

Q ジムに通わなくても痩せることが出来るのか?

ダイエットをする際、
ジムに行くのが辛いのですが
行かなくても痩せる事は出来るのでしょうか?
私自身集中力があまりなくて続けていけるかが不安です。

先日不妊の事がテレビで放送していて
やはり不妊治療を復活するには痩せる
心身ともに健康になる!と思いました。

とにかく不安です。一歩を踏み出すのが。
色々なダイエットをして挫折してこの有様です。
気分のムラがあり家事が出来る時と出来ない時もあり
こんな私でも大丈夫でしょうか?

A

もちろん痩せる事ができます。
鬱であるから痩せれないという事はありません。

また、うつ状態+肥満になりますと
”肥満状態”が精神的に苦しいために
余計に自分を苦しめてしまいますよね。

そして、ジムですが
無理に通う必要はありません。

ジムは、
「周りが運動しているとやる気になる」
という方に向いていて

反対に、私のように
「一人で運動したいタイプの人間」の場合は
無理をして通う必要はありません。

例えば、ジム月謝が10000円ならば
2ヶ月分の20000円で固定式自転車を買って
自宅で利用した方が、時間的にも無駄がありませんよね。

うつならば、当然他の方より集中力や元気な時間は少なくなりますから
「運動するぞ」という気持ちになった時にすぐに行動に移せるのが強みです。

また、先入観として
ダイエットは修行
ダイエットは苦しい
というイメージを持つ方がいますが

実はそれは間違いで
・糖尿病を防止する
・血圧を下げる
・脂肪を落とす
・病気のリスクを下げる
・妊娠のため
というように、最終的には幸せに向かう行動ですから
実は楽しいと考えたいですね!

1回目の食事

11:20
チョコケーキ1

本日の運動

12:00
 マグネットバイク60分
13:00

15:00
| 子供の塾の送迎で電車と徒歩移動
|(消費カロリーは少ない)
19:20

スポンサーリンク

2回目の食事

16:20
らむねのたね1袋(136kcal

3回目の食事

17:40
ダッキーダック
パスタドリアセット

4回目の食事

20:00
メロンヨーグルト味氷

現在体重84.3kg

<309日目 311日目>

93キロからのダイエットを発表するよ記事一覧
ダイエット道場に戻る

スポンサーリンク

シェアする

フォローする