ダイエットこれだけで十分!!【ダイエットの始め方】

ダイエットの始め方

よう諸君!
ダイエットはどのように始める?

ダイエットスタートの方法は
基本的には人それぞれだ。

多く食べることに飽きた者は
食事を抑えるのに苦労しなかったり、
食事調節よりも多くの運動量でカバーする者もいる。

ただ、多くの肥満者の悩みは
「食欲」だ。


例えば、こんな方法がある。

「太りにくい物をたべる」

甘い物が大好きで、ケーキや菓子パンなどの
太る食材に流れてしまう方は、
カロリーメイト、マクロビビスケット、グラノーラ等
甘くても太りにくいものを選択するようにする。

始めは多少多くても構わないが、
甘い物が食べたくなったら
必ず太りにくい物で食欲を逃がす癖
を作ると効果的だ。

まずは、太りにくいものをストックすることから始めよう。

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心の安定が一番重要!

よう諸君!
元気にダイエットできているかな?

ダイエットは
【知識】【心の安定】が必要じゃ。

いくら知識があっても、
ちょっとしたストレスで
暴食を繰り返したら意味が無い!

自己暗示ダイエットというものがある。
スレンダーなボディになった自分のイメージを描き、
自然と小食になったりアクティブになったりと、
今までの日常の行動を無理なく変化させる方法である。

ダイエットを失敗する者の多くは、
辛いイメージ”を持っている方で
ダイエット=修行という型にはめてしまう。

実は、ワシは元々「心が弱い」。
”考えすぎる””落ち込む”
”完全なるマイナス思考”そんなタイプじゃ!

でもな!
「性格、感情はなかなか自由にならないが、声は自由になる!」

「がんばろう!」
「痩せたら楽しいなー!」
「今日は楽しむぞ!」

このように言葉を出す事は何時でも出来るだろ?
独り言でいい、どんどん声を出してみてくれ!

そして痩せてくると、
プラス思考が成長してくる事になる。
慎重な性格と(新しい)前向きの気持ちが重なり
誰よりもセクシーになるだろう。

言葉というのは
自分に暗示をかけることができる。

ため息ばかりでは幸せが逃げるゾ!

修行じゃ!

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