年末年始などの連休は
生活のリズムが崩れるので
あまり好きではありません。
子供がいる家庭であれば、
学校に行かせている間に働いたり家事をしたりなど
一定のリズムが生まれますが、
休みの日は難しくなりますよね。
我が家の場合は、
嫁があまり子供を見てくれないので、
休みの日には、
朝から晩まで子供を見る事になり、
仕事のリズム、運動のリズムが崩れ
「働けない」＋「太る」という悪循環になりやすいので注意しています。
今回の年末年始も
その対策として、
「固定式自転車」を一新し、やる気UP!
最悪でも睡眠時間はしっかり取ろうと
いつものように深夜に働く事を止めて
子供と同じ時間に寝るようにしました。
若い頃は、
自分の為だけに休みを使えたので
数キロ簡単に落とせましたが、
子供がいる生活になると、
なかなか短期間のダイエットは難しくなります。
そして、
スムーズな生活
スムーズなダイエットが出来ないと
ストレスになります。
暴食に走る時もありますが、
暴食とは一時的の暴走であり、
本当のストレス解消にはなっていません。
私の場合は、
根本から解消していくので
スムーズに暮らせない日々が続いたら
”心の回復””癒し”を意識して、安定した心を取り戻します。
例えば、
ここでは何度も書いていますが、
趣味のスパ。
寝てしまうくらい、
ジャグジーでぼ～～っとして
回復を狙います。
そして食事面では、
本日の夕飯は、姉に誘われてロイヤルホストに行きましたが、
サラダ アサイー オニオングラタンスープ
と、太る物を頼まず
ノンビリと食べて回復しました。
若い頃のダイエットは、
ストレスが無かったり体力があったりで
多少無理をしてもクリア出来るものですが、
大人のダイエットの場合には
焦る気持ちを抑え、
「がんばる」→「回復する」→「がんばる」→「回復する」
というような、回復期を挟みながらのダイエットが
長く続きます。
「何キロ痩せよう！」という目標も良いですが、
それよりも
「長く続けよう♪」を第一に考える事が必要です。