「 ダイエット研究所 」一覧

肥満者にしか理解できない事がある。 ここでは超肥満～痩せまで体験した 自らのデータを元に ダルい日々からの脱出法の一部を記載してい...

最近は、健康寿命や血管年齢など 新しいキーワードを使うようになった。 特に高齢に近づくと気になるのが血管の健康状態。 血管が退化す...

体重を”はかる”という漢字は 「量る」「測る」「計る」どれが適切なのだろうか？ 疑問を感じる人も多い。 ここでは、みなさんの意見を...

痩せ型でも妊娠糖尿病になる？ 最近になって良く聞くようになった 妊娠糖尿病という病名。 名前の通り、妊娠中の糖尿病で 妊娠中に分...

Q 停滞期とはどのくらいの日数なのか？ 1週間以内では停滞期とは言えません。 実際は→14～30日前後を指します。 なぜ停滞期があ...

ダイエットを始めたばかりの頃は誰しも不安です。 （何回も痩せているダイエッターを除く） どのくらいで変化が現れるのか？体重は？ 体脂肪...

胸＝脂肪 部分痩せは難しいというのが世の中の常識になっていますが、 胸は落とさないで足だけを細くしたい方は非常に多い。 我々人間の...

置き換えのプロテインとは？ 置き換え系のプロテインは、 低カロリーで栄養が摂れる物で、 長く利用する事により段々と （カロリー収...

腹筋が苦手な方 初心者用腹筋 Ｑ 腹筋１０回ｘ２セットなどの セット間はどのくらい空けるのでしょうか？ Ａ セット間は３０秒から...

私は有酸素運動や筋力トレーニング以外に 補助として簡単な運動を取り入れています。 これらは、毎日必ずやらなければ運動ではなく 気が...

腕立て伏せのやり方 腕立て伏せの基本は、 脇を広げて手はハの字に置く事。 胸を中心に上半身全体を刺激できます。 上級（脇を締...

踏み台昇降ダイエット 踏み台昇降と言えば、 誰もが知る運動方法ですが ダイエットに生かせているでしょうか？ 何分継続できますか？ ...

自分の時はもちろん、 子供のおなかの調子が悪い場合に 悩むのが”消化の良い食事”。 消化が良いというイメージでは うどんが思い浮...