「 ダイエット研究所 」一覧

【肥満者専】毎日ダルい 無気力 食べたらすぐ眠くなる解消法

【肥満者専】毎日ダルい 無気力 食べたらすぐ眠くなる解消法

肥満者にしか理解できない事がある。 ここでは超肥満~痩せまで体験した 自らのデータを元に ダルい日々からの脱出法の一部を記載してい...

【血管を強化する方法】医者には任せられない方に

【血管を強化する方法】医者には任せられない方に

最近は、健康寿命や血管年齢など 新しいキーワードを使うようになった。 特に高齢に近づくと気になるのが血管の健康状態。 血管が退化す...

「量る」「測る」「計る」体重を”はかる”という正しい漢字は?

「量る」「測る」「計る」体重を”はかる”という正しい漢字は?

体重を”はかる”という漢字は 「量る」「測る」「計る」どれが適切なのだろうか? 疑問を感じる人も多い。 ここでは、みなさんの意見を...

痩せ型でも妊娠糖尿病になりました(体験談)傾向と対策 食べてはいけない食品

痩せ型でも妊娠糖尿病になりました(体験談)傾向と対策 食べてはいけない食品

痩せ型でも妊娠糖尿病になる? 最近になって良く聞くようになった 妊娠糖尿病という病名。 名前の通り、妊娠中の糖尿病で 妊娠中に分...

【腰痛】肥満が原因の可能性を考えよう【膝痛】

【腰痛】肥満が原因の可能性を考えよう【膝痛】

腰痛や膝痛は多くの方が中年以降に感じる症状で 60代になると多くの方が狭窄症に悩まされます。 太っていると負担が大きい 人間は立って歩...

【停滞期攻略】減らなくなった場合の対処法 減った体重を維持するには?

【停滞期攻略】減らなくなった場合の対処法 減った体重を維持するには?

Q 停滞期とはどのくらいの日数なのか? 1週間以内では停滞期とは言えません。 実際は→14~30日前後を指します。 なぜ停滞期があ...

ダイエットを始めたが体重が落ちない場合の原因とチェックポイント

ダイエットを始めたが体重が落ちない場合の原因とチェックポイント

ダイエットを始めたばかりの頃は誰しも不安です。 (何回も痩せているダイエッターを除く) どのくらいで変化が現れるのか?体重は? 体脂肪...

胸を落とさず足だけ細くする方法とは?

胸を落とさず足だけ細くする方法とは?

胸=脂肪 部分痩せは難しいというのが世の中の常識になっていますが、 胸は落とさないで足だけを細くしたい方は非常に多い。 我々人間の...

置き換えダイエットの使い方と効果を高める飲み方(プロテイン)

置き換えダイエットの使い方と効果を高める飲み方(プロテイン)

置き換えのプロテインとは? 置き換え系のプロテインとは、 低カロリーで栄養が摂れるドリンクで、 長く利用する事により段々と (カ...

【腹筋】簡単なのに効果が高い腹筋方法

【腹筋】簡単なのに効果が高い腹筋方法

腹筋が苦手な方もOK! 初心者~上級者も使う腹筋方法 Q 腹筋10回x2セットなどの、 このセットとは何でしょうか? A セット...

体の線を「細く」「綺麗」「強くする」運動法

体の線を「細く」「綺麗」「強くする」運動法

私は有酸素運動や筋力トレーニング以外に 補助として簡単な運動を取り入れています。 これらは、毎日必ずやらなければならない運動ではなく...

【腕立て伏せとスクワット】手の位置で効いている箇所が変わる

【腕立て伏せとスクワット】手の位置で効いている箇所が変わる

腕立て伏せのやり方 腕立て伏せの基本は、 脇を広げて手はハの字に置く事。 胸を中心に上半身全体を刺激できます。 上級(脇を締...

踏み台昇降の正しいやり方とは?ダイエットの効率化

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踏み台昇降ダイエット 踏み台昇降と言えば、 誰もが知る運動方法ですが ダイエットに生かせているでしょうか? 何分継続できます...

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