「 ダイエット研究所 」一覧

「量る」「測る」「計る」体重を”はかる”という正しい漢字は?

「量る」「測る」「計る」体重を”はかる”という正しい漢字は?

体重を”はかる”という漢字は 「量る」「測る」「計る」どれが適切なのだろうか? 疑問を感じる人も多い。 ここでは、みなさんの意見を...

痩せ型でも妊娠糖尿病になりました(体験談)傾向と対策 食べてはいけない食品

痩せ型でも妊娠糖尿病になりました(体験談)傾向と対策 食べてはいけない食品

痩せ型でも妊娠糖尿病になる? 最近になって良く聞くようになった 妊娠糖尿病という病名。 名前の通り、妊娠中の糖尿病で 妊娠中に分...

【停滞期攻略】減らなくなった場合の対処法 減った体重を維持するには?

【停滞期攻略】減らなくなった場合の対処法 減った体重を維持するには?

Q 停滞期とはどのくらいの日数なのか? 1週間以内では停滞期とは言えません。 実際は→14~30日前後を指します。 なぜ停滞期があ...

ダイエットを始めたが体重が落ちない場合の原因とチェックポイント

ダイエットを始めたが体重が落ちない場合の原因とチェックポイント

ダイエットを始めたばかりの頃は誰しも不安です。 (何回も痩せているダイエッターを除く) どのくらいで変化が現れるのか?体重は? 体脂肪...

胸を落とさず足だけ細くする方法とは?

胸を落とさず足だけ細くする方法とは?

胸=脂肪 部分痩せは難しいというのが世の中の常識になっていますが、 胸は落とさないで足だけを細くしたい方は非常に多い。 我々人間の...

置き換えダイエットの使い方と効果の高める飲み方(プロテイン)

置き換えダイエットの使い方と効果の高める飲み方(プロテイン)

置き換えのプロテインとは? 置き換え系のプロテインは、 低カロリーで栄養が摂れる物で、 長く利用する事により段々と (カロリー収...

【初心者用腹筋】簡単に始められる腹筋でありながら効果は高い!

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腹筋が苦手な方 初心者用腹筋 Q 腹筋10回x2セットなどの セット間はどのくらい空けるのでしょうか? A セット間は30秒から...

ダイエットの簡単な補助運動 体の線を綺麗に強くする

ダイエットの簡単な補助運動 体の線を綺麗に強くする

私は有酸素運動や筋力トレーニング以外に 補助として簡単な運動を取り入れています。 これらは、毎日必ずやらなければ運動ではなく 気が...

腕立て伏せとスクワットのやり方 ダイエット筋力トレーニング

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腕立て伏せのやり方 腕立て伏せの基本は、 脇を広げて手はハの字に置く事。 胸を中心に上半身全体を刺激できます。 上級(脇を締...

無駄のない踏み台昇降の正しいやり方とは?ダイエットの効率化

無駄のない踏み台昇降の正しいやり方とは?ダイエットの効率化

踏み台昇降ダイエット 踏み台昇降と言えば、 誰もが知る運動方法ですが ダイエットに生かせているでしょうか? 何分継続できますか? ...

【表】消化に良いもの消化に悪い物一覧

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自分の時はもちろん、 子供のおなかの調子が悪い場合に 悩むのが”消化の良い食事”。 消化が良いというイメージでは うどんが思い浮...

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