主婦の場合は、
食事の残り物やお菓子の余り物など
残飯係になりがちです。
食事の場合は
多く作らない工夫や後で食べる事が出来ますが、
お菓子の場合は（太る物なので）困りますよね。
我が家の場合には
嫁がお菓子を良く食べるのですが、
嫁「飽きたからあげる」という理由で、処理を任される事があります。
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1回目の食事
嫁が残したお菓子を朝食にする。
ダイエット的には最低な食事ですが、
一人暮らしではないので、
このような柔軟さを持たないと継続は難しい。
10：00
サクサク苺のミルフィーユ
カリカリコーン
ゼロコーラ
残量的に軽く計算すると計320kcal程度
もしたくさんある場合には、
一度に食べずに小分けでクリアする事。
本日の運動
11：00
｜ マグネットバイク90分
12：30
腹筋2セット背筋2セット
2回目の食事
14：20
冷凍きつねうどん＋煮卵＋竹の子少々
３回目の食事
18：30
キャベツサラダ（コーン乗せ）、塩鯖焼き
シチュー2杯、海草（いくらなど少量の具が乗っている）
シチューのジャガイモを食べたのでご飯は無しにした。
4回目の食事
22：30
大豆グラノーラ（137kcal）
空腹なので1袋食べた。
食感がとても良く、
まるでクッキーのようです。
すばらしい◎
この日も含め、子供が3連休の為
平日のような家事←→仕事のリズムが作れない。
あと2日間は、体重を減らす意識よりも
ストレスを溜めない事と家族サービス時に食べすぎない事
を強く意識しようと思います。
現在体重86.5kg