【93キロからのダイエット33日目】主婦は残飯係になりがち

主婦の場合は、
食事の残り物お菓子の余り物など
残飯係になりがちです。

食事の場合は
多く作らない工夫や後で食べる事が出来ますが、
お菓子の場合は(太る物なので)困りますよね。

我が家の場合には
嫁がお菓子を良く食べるのですが、
嫁「飽きたからあげる」という理由で、処理を任される事があります。

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1回目の食事

嫁が残したお菓子を朝食にする。
ダイエット的には最低な食事ですが、
一人暮らしではないので、
このような柔軟さを持たないと継続は難しい。

10:00
サクサク苺のミルフィーユ
カリカリコーン
ゼロコーラ
残量的に軽く計算すると計320kcal程度
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もしたくさんある場合には、
一度に食べずに小分けでクリアする事。

本日の運動

11:00
|  マグネットバイク90分
12:30
腹筋2セット背筋2セット

2回目の食事

14:20
冷凍きつねうどん+煮卵+竹の子少々
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3回目の食事

18:30
キャベツサラダ(コーン乗せ)、塩鯖焼き
シチュー2杯、海草(いくらなど少量の具が乗っている)
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シチューのジャガイモを食べたのでご飯は無しにした。

4回目の食事

22:30
大豆グラノーラ(137kcal
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空腹なので1袋食べた。
食感がとても良く、
まるでクッキーのようです。
すばらしい◎

この日も含め、子供が3連休の為
平日のような家事←→仕事のリズムが作れない。

あと2日間は、体重を減らす意識よりも
ストレスを溜めない事家族サービス時に食べすぎない事
を強く意識しようと思います。

現在体重86.5kg

<32日目  34日目>



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