1回目の食事
10：00
｜ 4時間の間に飴を2本食べる
14：00
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2回目の食事
15：30
ココビス1袋（カロリー不明）
3回目の食事
2日ほど前に食べたおこわ弁当の外したご飯をここで食べる。
おこわ小2
野菜スープ
キムチ
キュウリ浅漬け2本分
ナムル盛り
ササミ5本（味付けはポン酢）
途中で満腹になってしまったので、
以上の、中からキュウリ1本分、
キムチ少々、ナムル少々を残した。
この日は忙しく食事が少くなったが、
ここ最近、クリスマスや予想外の食事が多かったので
この日は胃腸の休養日的な感じで
ある意味良い1日だった。
炭水化物を断ったダイエットは
長く続ける事は体に負担をかけてしまうが、
今回のように
食べて痩せる長期的ノンストレスダイエットは
健康を維持しながら痩せる事が出来る。
・骨を減らさない
・胸を減らさない
・生理が止まらないように
・胃腸に優しく
・筋肉を減らさない
遠回りに見えそうで、確実に健康に近づく方法は忙しい30代以上の方におすすめです。
現在体重83.7kg