【93キロからのダイエット115日目】忙しくてあまり食べれない日はラッキーな胃腸休養日

1回目の食事

10:00
|  4時間の間に飴を2本食べる
14:00

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2回目の食事

15:30
ココビス1袋(カロリー不明)

3回目の食事

2日ほど前に食べたおこわ弁当の外したご飯をここで食べる。

おこわ小2
野菜スープ
キムチ
キュウリ浅漬け2本分
ナムル盛り
ササミ5本(味付けはポン酢)

途中で満腹になってしまったので、
以上の、中からキュウリ1本分、
キムチ少々、ナムル少々を残した。

この日は忙しく食事が少くなったが、
ここ最近、クリスマスや予想外の食事が多かったので
この日は胃腸の休養日的な感じで
ある意味良い1日だった。

炭水化物を断ったダイエットは
長く続ける事は体に負担をかけてしまうが、

今回のように
食べて痩せる長期的ノンストレスダイエット
健康を維持しながら痩せる事が出来る。

・骨を減らさない
・胸を減らさない
・生理が止まらないように
・胃腸に優しく
・筋肉を減らさない
遠回りに見えそうで、確実に健康に近づく方法は忙しい30代以上の方におすすめです。

現在体重83.7kg

<114日目  116日目>

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