1回目の食事
9：40
大豆グラノーラ137kcal
11：30出発
｜この日は、子供と半日出かける。
｜カロリー消費になるので
｜子供サービスも楽しめる。
｜
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2回目の食事
13：30
ネギラーメン（揚州商人）
子供が残した
お子様ラーメンの半分も食べてしまう。
｜
｜
17：40帰宅
電車にも乗ったが、
長い間歩いたのでカロリー消費には十分。
（美術館見学、古本屋、温泉、徒歩等）
3回目の食事
18：00
ミックス野菜1袋の野菜炒め
はんぺん1枚
鳥胸肉くんせい1枚
ハム少々
ラーメン1/3
4回目の食事
0：20
時間は遅いが仕事があるので食べる。
もなか1
（もらい物なので仕方なく食べる）
玄米ブラン183kcalx2
（クリームチーズ味）
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現在体重84.1kg