【93キロからのダイエット122日目】ダイエット中は家族サービスも楽しくなる一石二鳥

1回目の食事

9:40
大豆グラノーラ137kcal

11:30出発
|この日は、子供と半日出かける。
|カロリー消費になるので
|子供サービスも楽しめる。

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2回目の食事

13:30
ネギラーメン(揚州商人)

子供が残した
お子様ラーメンの半分も食べてしまう。


17:40帰宅
電車にも乗ったが、
長い間歩いたのでカロリー消費には十分。
(美術館見学、古本屋、温泉、徒歩等)

3回目の食事

18:00
ミックス野菜1袋の野菜炒め
はんぺん1枚
鳥胸肉くんせい1枚
ハム少々
ラーメン1/3

4回目の食事

0:20
時間は遅いが仕事があるので食べる。
もなか1
(もらい物なので仕方なく食べる)
玄米ブラン183kcalx2
(クリームチーズ味)


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現在体重84.1kg

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