1回目の食事
7：00
ゼロコーラ
ブリ刺身＋ネギ
ブリ煮1切れ
千切り野菜1/4パック
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2回目の食事
13：20
ダブルワッパーチーズ
ナゲット5個
ファーストフードの中で、
バーガーキングが一番好きなので
久しぶりに購入した。
バーガーキングのワッパーキングはサイズが大きく
1個で1160kcalあるのでたまにしか食べられない。
もちろんこれにポテトをつけたら
更に無駄な炭水化物を摂取してしまうので
ナゲットを選択するのが妥当。
（ナゲットも十分に余計だが・・・）
3回目の食事
おかずセット265kcal
ミニ豆腐1
めかぶ
笹かまぼこ5枚
ティラミスシフォン
カロリー多めの夕食を食べた。
家族にケーキを買って来たが
痩せた事に喜び、この日は自分も食べてしまった。
しかしながら、
程よい頑張りと
食べる事を楽しみながら
緩やかに減らすダイエットは異様に長続きする。
4回目の食事
1：10
マイクポップコーン271kcal
今日は運動できなかったので
翌日は、効果のある朝食前に有酸素を実行する。
3：00就寝
現在体重83.2kg